母嬰健康

職場准媽媽當心4大難題

難題一:由於有孕在身,身體要承受很大的壓力和負重,所以不能適應高強度的工作,原先能夠勝任和輕鬆完成的工作,現在需要同事們的説明和照顧。良好的人際關係很重要,誰都有需要別人説明的情況,通常這個時候,周圍的同事和領導都能對你非常關照。
難題二:孕期的營養需求不容易得到保證。由於上班時間緊張,通常是早餐胡亂吃些,如餅乾、麵包、牛奶;中午由於單位離家遠,為了保障午休,我就吃食堂,營養當然談不上。只有晚上這餐飯,還算勉強說得過去。記得那段時間,我經常是還沒到下班時間就餓得慌,只好以零食或水果勉強充饑。所以,每天在包裡或辦公室準備些食品可以讓你更好地保證營養。

難題三:隨著肚子越來越大,身體越來越笨重,行動也愈發遲緩,上下班路上及外出時要額外小心,一般不要單獨外出。上下班路上,要選擇合適的交通工具,儘量錯開上下班高峰期出行,如上班提前10分鐘出發,下班延遲10分鐘回家,別小看這10分鐘時間,它會讓你的安全係數大增。
難題四:夜間睡眠品質不佳,挺讓人頭疼。尤其是孕後期,由於寶寶的胎動是不分白天黑夜的,讓人不容易入睡;再有就是這個階段更容易感覺到餓(由於寶寶生長發育的速度是驚人的,相當於二個人在搶著吃飯),所以夜間睡眠品質很差,要醒來一、二次。我的做法就是起來看書,一邊吃一邊看,直到睡意襲來再躺下。