職場准媽媽怎麼安排工作餐

工作餐營養升級方案

在外就餐的上班族孕媽咪， 往往營養的攝取偏重澱粉類， 蛋白質和蔬菜較難補充充足。 這樣， 不僅容易造成營養素攝取不均衡， 影響胎寶寶的生長發育， 而且一不留神就會讓孕媽咪胖起來。 怎樣彌補這一缺憾呢？

方案1：盒飯的菜式要豐富

很多單位的午餐都會選擇外送的盒飯， 在菜式的選擇上， 孕媽咪應該選擇配菜種類較多的套餐， 如一份套餐裡米飯、魚、肉、蔬菜都有， 這樣的套餐營養配比較均衡。

方案2：餐廳的衛生要注意

如果單位沒有統一安排午餐， 孕媽咪可去附近的餐廳吃飯，

方案3：同事拼菜更經濟

上班族孕媽咪們要想吃得豐富而又經濟， 最好的辦法莫過於和同事們一起拼菜吃飯了。 這樣可以多點一些菜式， 葷素搭配， 營養更均衡。

這些打造准媽媽營養健康的工作餐的經典方案都是您不錯的選擇， 不妨試試去吧！