母嬰健康

職場准媽媽當心4大難題

難題一:由於有孕在身, 身體要承受很大的壓力和負重, 所以不能適應高強度的工作, 原先能夠勝任和輕鬆完成的工作, 現在需要同事們的説明和照顧。

良好的人際關係很重要, 誰都有需要別人説明的情況, 通常這個時候, 周圍的同事和領導都能對你非常關照。
難題二:孕期的營養需求不容易得到保證。 由於上班時間緊張, 通常是早餐胡亂吃些, 如餅乾、麵包、牛奶;中午由於單位離家遠, 為了保障午休, 我就吃食堂, 營養當然談不上。 只有晚上這餐飯, 還算勉強說得過去。 記得那段時間, 我經常是還沒到下班時間就餓得慌, 只好以零食或水果勉強充饑。 所以, 每天在包裡或辦公室準備些食品可以讓你更好地保證營養。

難題三:隨著肚子越來越大, 身體越來越笨重, 行動也愈發遲緩, 上下班路上及外出時要額外小心, 一般不要單獨外出。 上下班路上, 要選擇合適的交通工具, 儘量錯開上下班高峰期出行, 如上班提前10分鐘出發, 下班延遲10分鐘回家, 別小看這10分鐘時間, 它會讓你的安全係數大增。
難題四:夜間睡眠品質不佳, 挺讓人頭疼。 尤其是孕後期, 由於寶寶的胎動是不分白天黑夜的, 讓人不容易入睡;再有就是這個階段更容易感覺到餓(由於寶寶生長發育的速度是驚人的,

相當於二個人在搶著吃飯), 所以夜間睡眠品質很差, 要醒來一、二次。 我的做法就是起來看書, 一邊吃一邊看, 直到睡意襲來再躺下。