健康生活

喝甜飲料易導致腎結石

常喝飲料,特別是碳酸飲料,易發腎結石。大家都知道碳酸飲料喝多了會導致肥胖和糖尿病等,但現代研究發現,飲料喝得太多還會引發腎臟疾病及結石。因為進食大量甜飲料後,尿中鈣離子濃度、草酸含量和尿的酸度均增加,三者混合作用使結石發病風險大為增加。

腎結石的發病原因:

1.有些地區的飲用水屬於硬水,含晶體、鈣比較高,使人的尿鈣增高,容易形成結石。另外,飲水量太小,尿液濃縮,也容易引起結石。

2.食用含草酸、鈣較高的食物,如動物內臟、菠菜、豆腐等豆製品、濃茶、酒、咖啡等。以及食物過於精細,吃肉多,吃蔬菜等含纖維素的食物過小,也容易出現尿結石。

3.結石與生活環境、氣候也有關係。在炎熱地區,出汗多,尿液容易濃縮,形成尿結石。

4.日常生活中,運動過少,活動過少,也容易出現尿結石。

禁食高草酸食物是飲食防治結石的必要措施。應避免飲用過多的濃茶、咖啡、可樂、巧克力和麥麩等。在飲食上應少吃各類油炸食品、肥肉、動物內臟、奶油、糕點、豆製品等。另外最好每日飲水3000毫升或更多,每日特別5次集中飲水分別是晨起、晚上睡覺前、早餐後1小時和晚餐後1小時,飲水間隔要均勻,最好養成定時喝水的習慣,不要等到感覺口渴時才喝,飲水以白開水為主。