健康生活

秋季養生女性抗衰幾要點

先說飲食,秋季燥氣當令,易傷津液,故飲食應以滋陰潤肺為宜。可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、鳳梨、乳品等柔潤食物,以益胃生津。多食酸味食物和豆類食品,蔬菜應選擇新鮮汁多的蘿蔔、黃瓜、冬瓜、番茄等。水果應食用養陰生津之品,如葡萄、西瓜、梨、香蕉、廣柑、椰子汁等。

值得注意的是,立秋之後,天氣一天比一天涼爽,人們胃口大開,所以就有了“貼秋膘”的說法,但是切忌不要亂補,肉類還是要少吃,否則有可能引發血脂升高,誘發冠心病等,就得不償失了,冷食要少吃,以免引發腸胃疾病。

另外,女性這個時候皮膚容易乾燥,可以去一些大型的抗衰老中心做一些藥浴,按摩什麼的,現在很多抗衰老中心都有專業的中醫按摩師,可以幫助你培養生機、預防疾病、達到延緩衰老、健康長壽的目的。

再說護膚。秋季護膚,自然以保濕為主。常聽一些女性說:我用的上萬的化妝品,怎麼皮膚還是這麼幹啊。其實,再好的化妝品,都是作用在皮膚的角質層上,吸收率是非常低的,如果想從根本上改變膚質,還是要借助醫療手段,微針美塑,光子嫩膚,都是不錯的選擇。

還有中藥美容,也是秋季女性應該選擇的。運用中藥配製的粉、膏、液、糊等外用美容製劑,根據需要內服、外敷,並加以按摩,以滋補臟腑氣血、活血通絡、軟堅散結、達到祛斑除皺、美白抗敏、養顏駐容的美容功效。只不過這是一個長期的過程,需要有一定的毅力才能堅持下來看到效果。

最後是精神方面的養生。“秋風秋雨愁煞人”, “寂寞梧桐深院鎖清秋”,自古以為,就有悲秋的說法,秋季容易使人傷感,消沉,心情不好,會影響到健康,而健康狀況直接影響到人的外表。所以,學會自我調節非常重要,多讀幾本喜歡的書,心情不好時多出去走走,散散心,聽聽音樂,給自己一個心理暗示,一切都會好起來的。

今天純屬應景而寫,其實無論是財富,還是美麗,都不是永恆的,心態好才最快樂,而快樂才是根本。