健康生活

夏季生活與健康

文章導讀

每到夏季,人們都要面臨高溫的煩惱和炙烤。而我們都想在炎熱的夏季有一個舒適清涼的環境,於是紛紛躲進了空調房內,享受空調帶給我們的絲絲清涼。但是長時間待在空調室內,是會得空調病的。進而就會引起胸悶氣短,頭暈目眩的症狀。而且空調如果長時間不清洗的話,是會有很多微生物潛藏在空調機內的,還容易引起人體的疾病和擴散。

要想有一個健康舒適的夏季,我們在生活的各個方面都需要加以注重。那麼多於夏季常見的空調病,我們有很多的辦法能夠進行預防。在這裡為大家介紹一些有效的辦法,希望各位能夠採納。

夏季生活與健康

1.使用空調必須注意通風,每天應定時打開窗戶,關閉空調,增氣換氣,使室內保持一定的新鮮空氣,且最好每兩周清掃空調機一次。

2.從空調環境中外出,應當先在有陰涼的地方活動片刻,在身體適應後再到太陽光下活動;若長期在空調室內者,應該到戶外活動,多喝開水,加速體內新陳代謝。

3.空調室溫和室外自然溫度不宜過大,以不超過5度為宜,夜間睡眠最好不要用空調,入睡時關閉空調更為安全,睡前在戶外活動,有利於促進血液迴圈,預防空調病。

4.在空調環境下工作、學習,不要讓通風口的冷風直接吹在身上,大汗淋漓時最好不要直接吹冷風,這樣降溫太快,很容易發病。

5.是嚴禁在室內抽煙。

6.是應經常保持皮膚的清潔衛生,這是由於經常出入空調環境、冷熱突變,皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞,引起感染化膿,故應常常洗澡,以保持皮膚清潔。

7.是使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。

上述這些都是預防空調病的一些有用的辦法,如果大家對自己的健康和身體比較關注的話,就會注意到這一點。與此同時,還要注意夏季水分蒸發的很快,因此要在是室內增加一些植被或水分的補給,同時也要加強自身的鍛煉,將一些細菌和廢液排出體外。