豆包的熱量

很多人因為生活的節奏過快，所以經常都不會自己做早飯吃，一般都是在外面買的食品吃的，常吃的有：豆包、肉包、油條等等。相比較肉包和油條，豆包的脂肪含量是最少的。但是好多人都不知道豆包的熱量，所以還是會擔心吃了豆包會長胖，所以更多的人會選擇早上不吃早飯，其實這對身體健康很不利的。

豆包其實就是豆沙包的別稱，豆包吃起來給人的感覺是甜甜的。但是也有很多人正是因為這個原因而不喜歡吃的，在他們看來豆包太甜了，這就代表豆包的糖分高，可能會容易發胖。那麼，吃豆包究竟會不會發胖呢?這還得看看豆包的熱量。

豆包(steamed bun stuffed with sweetened bean paste)是以小豆(別名紅小豆、赤豆、赤小豆)等為餡作成的包子。用黃米麵等包的豆包又稱黏豆包。用豆沙作餡的包子則稱作豆沙包。

豆包是一種以黃米(大黃米或小黃米)面為皮，以豆沙為餡，蒸熟後食用的食品。一般出現在中國北方地區。但是，華北很多地區隨著人口的遷移，也漸漸出現了白麵為皮的豆包，為了區分於饅頭，還用胭脂在上麵點上紅點，餡料也逐漸簡化，不用豆沙而直接將紅小豆煮熟，加糖，看起來，豆包餡都是一粒粒的。在東北，豆包也叫黏豆包，但不叫豆餡包，豆陷包是指白麵皮的豆包。有的地方，豆沙包也簡稱豆包。在吉林，與豆沙包不是同一種東西。與其它“包”的區別在“皮”的採用原料不同。

小豆又名赤小豆。是一種可食的模樣似黃豆的紅色豆類食物。切忌與紅豆相混。赤小豆含有蛋白質、維生素b1、維生素b2、煙酸、鈣、鐵等營養成分，有消脂減肥的功效。

每100克豆包的熱量是219.58大卡，所以常食還是可能導致身體的肥胖的。

通過上面的介紹，我們對於豆包的認識又更深入了，也瞭解到豆包的熱量。雖然豆包中的赤小豆有減肥的功效，但是由於豆包的熱量比較高的問題，所以想要瘦身的朋友還是少吃豆包的好。雖然熱量可以通過運動消耗掉，但是長期的堆積就會導致身體的肥胖等問題。