健康減肥

大象腿怎麼辦

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大象腿的妹妹們可以說是非常的煩惱,特別是風情萬種夏季又即將來臨,美麗的各類衣服已經鋪天蓋地的出來了,那衣服的各種美,簡直是讓妹妹們都愛不釋手,可是這個可惡的大象腿,偏偏又那麼顯眼的出現在那裡,怎麼辦呢?

大象腿可以說是一件很苦惱的事情,總是會很明顯的被體現出來,好吃的東西又不敢多吃,一些減肥方法也試了,效果又不明顯,有的甚到還會反彈,那麼就真的沒辦法解決大象腿了嗎?真的沒辦法擁有苗條的身材了嗎,不是的,只要你堅持,就可以跟大象腿說拜拜的。

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1.要適度運動。會出現松垮的浮肉,多半是因為不愛運動,或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人,像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動,可以讓肌肉收緊結實,創造出好看的線條。

2. 要少吃肉類、澱粉類等主食,多吃蔬菜水果。不愛運動的人,又吃了太多脂肪與碳水化合物,不只是腿,很多地方都會肉肉的囉!

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3. 多吃清淡食物。過高的鹽分對腎臟是一種負擔,會造成水分滯留在體內。吃苜蓿芽沙拉有助於排除體內多餘鹽分,當然,記得不要吃太多沙拉醬或千島汁。

4. 浴鹽泡澡。現在很流行用浴鹽泡澡,如果你買的浴鹽質地細緻,建議你不妨也用來輕輕按摩身體,可以去除老廢角質,身體線條好看了、皮膚也變光滑了,真是一舉二得啊。

5. 多到戶外走走,讓自己流流汗。大家都討厭出汗時黏黏的感覺,但是其實適度流汗才是健康的事。每天待在冷氣房裡,只喝水、不流汗,不但腿容易浮腫,皮膚也會變粗的。

6. 以冷熱交替浴促進血液迴圈.

雖然與大象腿說拜拜是每一個妹妹們都夢寐以求的事情,都很想擁有一個曼妙苗條的身材,不管是春暖花開的春天,還是風情萬種的夏天,都可以盡情的享受自己的美好身材,那麼那些良好的習慣是要貴的堅持的,只要堅持了,才可以一直保持著美好的身材的。