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中秋節氣後該如何養生

文章導讀

導語:每個節氣都是一個分水嶺,告訴你自然的氣候已經開始轉折,走向另一個階段。當我們過完歡聚的中秋之後,月亮漸漸清減,我們的生活習性也該跟著改變了。中秋之後更要養生,具體怎麼做,下面聽聽專家的建議吧。

中秋節後,養生保健要關注以下幾個方面:

一、身體保養

食養:防燥滋陰,養腎潤肺

形養:多喝水、早睡早起

藥養:以養肺、補氣、滋陰為主

二、身體護理:

護理:中秋過後應該少洗澡

中醫:別用太熱的水洗澡

中秋節後,在保養身體方面,專家建議:

食養:防燥滋陰,養腎潤肺

秋季,氣候變涼,空氣中普遍缺乏水氣,食養以防燥滋陰,養腎潤肺為主。在飲食上,應以少量椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物,配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食品。至於老人,還可以多吃一些米粥來益胃生津。