健康食譜

炎熱夏季4個止汗清新對策

中醫按摩輕鬆止汗

將拇指指尖立起,用力點按合穀2-3分鐘,穴位局部出現明顯酸痛感;再用拇指指腹順時針輕揉複溜3-5分鐘,穴位局部出現輕微的酸脹感;複溜穴在足內踝尖與跟腱後緣之間中點向上約三橫指處。注意合穀穴是重點,複溜穴要輕揉。

夏季止汗茶

黃芪10g、白術10g、防風5g、浮小麥10g沖水代茶飲,每一劑藥茶可以喝1天。

小麥糯米大棗粥

浮小麥60克、糯米20克、大棗15個(去核)放入沸水中同煮,煮粥至熟爛,吃時可放白糖或紅糖。分數次將粥吃完。

烏梅黑豆湯

將烏梅15克、黑豆30克、浮小麥50克,放入沸水中煮成濃湯,去掉殘渣,剩下的汁加蜂蜜調味即可。

生活小常識

1、大量出汗後不要直接進入空調房間,應當先用毛巾擦乾,再用溫水沖洗。

2、身體出汗過多者,要特別注意及時更換汗濕衣服,並用溫水洗澡,保持皮膚乾燥。

3、所以,喜歡佩戴各種首飾的女性一定要“常戴常摘”,經常清洗,以免滋生病菌,生成“首飾病”。

4、香體露真能止汗嗎?目前,市面上標榜“出汗”的香體露種類五花八門,到底功效如何?其實,香體露如果使用不當,很容易堵塞汗腺導管,出現汗斑、皮膚紅腫、瘙癢甚至毛囊炎。正確的使用方法是在肌膚清潔乾爽時或臨睡前適量塗用,以使其能夠滲入毛孔,有效地發揮作用。

5、想知道自己是不是病態的多汗?很簡單,打開空調,調至26-28攝氏度,靜靜地坐上一小會兒,如果仍然出汗,或稍有活動便出汗不止,那你很可能患上了“多汗症”。當然得在酷暑時節。

6、成人的身體平均有300-400萬條汗腺,一天能產生15升液體,汗液中將近99%是水,出汗本身是一種調節體溫、散熱的方式,正常的出汗不僅可以排毒、美容、減肥,特別對高血壓患者也很有好處。但如果出汗過多就是體虛的表現,還會有汗臭的煩惱。