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美容覺,究竟要怎麼睡才會更美

文章導讀

工作壓力大,有時候儘管已經感到很疲倦了,但就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦?那麼,現在就讓我們來分享一下各位“睡美人”的養顏妙方吧。
現在挺流行的一句話:“我去睡我的美容覺了。”看來不是無故流行的,充足的睡眠可是最有效最省錢的保養方法哦。現代女性似乎都缺少睡眠,其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要,可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。

睡覺排毒時刻表

我們的身體有一套固定的排毒時間,如果睡眠不足會把整個排毒過程攪亂,導致體內毒素累計,不但影響臉色,還會影響身體的健康。

從身體排毒時間表來看,

21:00-23:00是免疫系統排毒;

23:00-淩晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中進行;

早上7:00-9:00是小腸大量吸收營養的時間。

針對不同的排毒步驟安排睡眠,可以在睡覺中美容。