健康食譜

糖醋排骨做法

文章導讀

糖醋排骨是糖醋菜中具有代表性的一道傳統菜,排骨不僅好吃,更有很高的營養價值,排骨燉煮後,其可溶性的鈣、磷、鈉、鉀等,大部分溢入湯中。鈣、鎂在酸性條件下易被解析,醋酸可以使排骨中鈣、鎂的後產生醋酸鈣,可以更好地被人體吸收利用。

糖醋排骨可以提高煮排骨的營養吸收率,非常適合給老人孩子和孕婦補鈣。但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。下面就一起來瞭解糖醋排骨的做法。

做法1

原料:

豬排骨500克,蔥末、薑末、醬油、花生油、白糖、醋、料酒、鹽各適量。

製作:

① 將排骨洗淨剁成3釐米長段,用開水氽一下,撈出放盆內,加入鹽、醬油醃入味。

② 炒鍋注油燒至六成熱,下排骨炸至淡黃色撈出;油溫加熱至八成,再下鍋炸至金黃色撈出。

③ 炒鍋留少許油燒熱,下入蔥花,薑末爆香,加入適量清水、醬油、醋、白糖、料酒、倒入排骨,燒開後用慢火煨至湯汁濃,排骨熟,淋上熟油,出鍋即可。

做法2

豬仔排骨1斤、冰糖(白糖也可以)75克、醬油25克(其中生抽15克,老抽10克)、醋50克、料酒25克、蔥段15克、熟芝麻5克、薑片15克、油、鹽適量

1.豬排骨剁成5釐米長的段(可讓肉檔人員完成),放沸水中氽去血水

2.氽過排骨加料酒、生抽、薑蔥碼味20分鐘

3.排骨上鍋蒸酥爛(約30-40分鐘)材料:

4.蒸好的排骨揀出待用,肉湯取出薑蔥待用

5.鍋中倒油燒至7成熱將排骨放入炸至金黃(用大火,時間不要太長以免肉質發硬)

6.鍋中留底油,將冰糖放入熬化,加入蒸排骨的肉湯(火要小,糖不要熬糊了,加湯時從鍋邊加入以免濺出)、老抽、醋、鹽,放入排骨燒幾分鐘

7.待湯汁收濃時滴幾滴醋起鍋,撒上芝麻即可,

做法3

1.先準備帶點點肥的排骨(我覺得全瘦的沒這好吃),想吃多少就準備多少,可叫賣肉師傅替你剁好;

2.排骨加水加適量鹽煮至八成熟,時間充足的話可用電飯堡煮;

3.撈出排骨(湯備用),瀝幹後放入油鍋(不要太多油了,因為炸排骨還會出油的)翻炒,先倒入黃酒炒出酒香,再加醬油炒出醬香,然後往鍋裡澆湯,一次不要澆太多,再炒,多澆炒幾次,最後一次炒至汁半幹時,加入合你口味的糖水和醋,炒到汁快幹時裝盤。

注意事項:

1.黃酒醬油可多放些,上色。醬油一定要後一點放,而且不要炒太久,因為容易糊鍋子,一定不能放味精;

2.一定要多翻炒,這樣排骨的色澤才會均勻好看;

3.這種做法的特點就是步驟簡單,又入味。還有,多出來的湯還可以煮小菜,而且撒點蔥花就可以直接喝了,真是一舉多得呀。

要注意排骨選購時不需要選肉太厚的,太厚不容易煮熟,也不容易入味。排骨在整個煮制過程中不要煮超過15分鐘, 如果煮的時間太長,排骨容易老。煮排骨的時侯不要下太多水,水多了湯就不濃了。煮好的湯靜置一會,雜質就沉到底部了,倒湯再煮時可以不將雜質倒進去。再煮時湯汁也不要倒太多,以免煮的時間太長。