中醫常識

元宵節 吃元宵消化不好怎麼辦

元宵是由糯米面做成的,黏性較大,不易消化,元宵餡糖分多油脂多,食後可導致胃痛、胃脹、噯氣、泛酸甚至腹瀉。不僅有慢性消化系統疾病的患者吃後容易泛酸、燒心,即使是健康的人,多吃元宵也容易泛酸,因此控制食量是每個人都應遵循的食用原則。

元宵是由糯米面做成的,黏性較大,不易消化,元宵餡糖分多油脂多,食後可導致胃痛、胃脹、噯氣、泛酸甚至腹瀉。不僅有慢性消化系統疾病的患者吃後容易泛酸、燒心,即使是健康的人,多吃元宵也容易泛酸,因此控制食量是每個人都應遵循的食用原則。

山楂,性微溫。中醫認為山楂既能消肉類食積,又能活血化瘀,是常用的助消化、活血通脈的藥物。現代藥理也發現,山楂含有豐富的維生素C,它能增加胃中消化酶的分泌,促進消化。如果吃元宵的時候搭配山楂,可以起到消食導滯的作用,有利於消化。可以將山楂煮熟搗爛成泥作為餡料,或者用山楂煮湯,將煮熟的元宵盛入山楂湯中一起吃。

元宵不能吃得太多,每次3~4個也就足夠了。在吃元宵、湯圓的同時,不能再吃其他含糖高的食品。最好在食用後散散步,做做運動,便於胃腸蠕動,促進消化。吃元宵後也不要馬上就躺著,最好兩小時以後再睡覺。