懷孕五個月時孕媽媽要注意的事項

懷孕五個月時的孕婦對營養的需求量很大，因為這一時期寶寶的發育速度開始加快，由此也會使得孕婦的身體出現不同症狀的反應，那麼，這些症狀要如何進行預防呢?

眩暈

由於子宮需要較多的血液，當血液集中於下半身時必然發生此種狀況，而且懷孕中自律神經系統相當遲鈍，極易造成腦貧血的狀態。請不要做劇烈的動作，盡可能安靜休息，只要不過度勞累、睡眠充足、飲食平衡，即可預防發生。

若要避免眩暈或站久頭暈，可靜靜坐下，頭部放低，短時間內即可恢復，但情況較嚴重時，須立即平臥休息。

若感到眩暈時，應立即找安靜場所，將頭放低，等待恢復。

身體發癢、出疹

懷孕時，身體易產生瘙癢或長疹子的情形，平時膚質很好的人，會變得乾燥，並有不易上妝的困擾。這是由於激素失調造成的敏感性肌膚，大多數的人均可於產後恢復。若情況嚴重時，可請醫生檢查治療。

預防方面，須注重肌膚的清潔保養。每日入浴，肥皂、化妝品、清潔劑等，最好為常用且刺激性小者，這樣在懷孕時才可避免過敏。由於便秘也會造成上述的結果，所以多攝取維生素及飲食均衡都是良方。

小腿痙攣

懷孕中期至末期的夜晚，常因腿肚激烈抽筋而驚醒。這是由於此時期體重增加，對腳部的負荷變大所致。另外，鈣的不足也會引起腿肚痙攣，所以須多吃牛奶、魚、海藻等含鈣量高的食物。