母嬰健康

孕媽媽要注意清肺

對于孕婦來講,整個孕期的飲食都十分重要。孕初期寶寶身體剛成形,需要充足的營養去維持,孕中期和孕晚期寶寶又需要充足的營養去茁壯的成長。絕大部分孕婦常食肉類、蛋類、一些綠色蔬菜和水果,孕婦在飲食中往往忽略了清肺食品。這里要提醒孕媽媽要注意清肺。

孕媽媽為什么要注意清肺呢?因為空氣污染會影響胎兒的發育。美國研究表明,受到空氣污染影響的孕婦,分娩出的寶寶體重下降9%。所以孕媽媽要注意清肺,給寶寶帶來一個好的生長環境。

下面我們看一下清肺的食譜:

黑木耳和銀耳:周所周知雪梨是白色食物,對人體的肺部具有非常良好的保養功效。但是銀耳性更加溫潤,跟雪梨相比更加適合一些體質虛寒湖綜合腸胃不好的人食用,而且非常適合孕婦食用,具有不錯的清肺作用。黑木耳有補血功能,可排毒解毒、清胃滌腸、凝血止血,令孕媽肌膚紅潤、容光煥發,但是,孕媽不宜多食黑木耳,適量要控制好。

山藥:山藥含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,有補脾養胃、補肺益腎功效。

水果:滋潤的水果通常以梨和甘蔗為首選,另外,像香蕉、枇杷以及荸薺等都具有非常不錯的潤燥養肺的功效。

百合:因其“數十片相累,狀如白蓮花,百片合成”而得名。中醫認為,百合性味甘、微寒,入肺、心經,有潤肺止咳,清心安神之功,是老幼咸宜的藥食佳品。

經過上面的介紹,孕媽媽們應該知道清肺的食品都有哪些了,每一種食品都有它的益處也有它的缺點,所以要注意適量,不宜過多也不宜過少。懷孕期間要注意營養均衡。在這個祝福每位孕媽媽孕期幸福,生下一個健健康康的寶寶。