新手媽媽要注意 產后減肥4誤區

懷孕前女性都在努力追求苗條的身材，懷孕后，媽咪們看著自己日漸走形的身材，少不了要嘆息兩聲。于是生完孩子之后，媽媽們便開始了急切的瘦身計劃。不過，產后瘦身也需要講技巧和科學哦，盲目減肥隨時都有可能導致媽咪們的健康受損。有些媽咪則走進了瘦身誤區，同樣也會導致減肥效果不佳，從而令健康受損。

誤區1、哺乳期決不能減肥

傳統思想不斷提醒著產婦，哺乳期內是絕對不能減肥的，否則會影響到乳汁的質量，對孩子的健康成長不利。其實并非如此，產后六個月正是最佳的瘦身時間。此時，女性的身體正處于“再造”和“恢復”階段，新陳代謝加速，荷爾蒙分泌增加，適當調整飲食、增加運動都有助于女性恢復身材，有著事半功倍的效果。據有關數據支持顯示，女性產后六個月內如果沒有控制好體重，女性將有可能會變得更胖，并且難以瘦下來。

誤區2、媽咪吃得越多奶水就越好

老人都會告訴家里的產婦，你吃得越多孩子的奶水就越足。有些媽咪，為了孩子也就豁出去了，就算是吃飽了也要再加一碗湯。媽媽們卻不知道，人體每天所攝入的食物熱量只要達到了標準量就能維持一天的所需。提高母乳的質量并不需要一味地多吃，而需均衡營養膳食，多吃的后果只會讓媽咪身上長肥肉。

誤區3、緊身衣能讓自己瘦下來

生產之后醫生會建議你用恢復帶來包裹小腹，這樣有助于子宮的恢復。于是有些女性就很“聰明”地想到了哺乳期內用緊身衣來讓自己瘦下去。緊身衣的確有一些效果，但是人體內臟長期被緊身衣束縛，會導致血液循環不暢，不利于身體健康，并非理想的瘦身方法。

誤區4、產后大量運動可減肥

產后適當運動有助于產后身體恢復和身體健康，也能適當帶走一些水分和脂肪，如果媽媽們再配合飲食，就可以慢慢調整體型，達到減肥的效果。但是，如果產后大量運動，就會導致身體恢復變慢，甚至出現體力不支，容易感冒生病等情況。原因是，女性懷孕生產之后需要一段時間來靜養和休息，讓身體恢復到原來的狀態，如果急于運動，身體容易疲勞，在疲勞的情況之下病菌就容易入侵，導致生病。