日常食物中存在天然止痛藥嗎
近年來，隨著工作和生活壓力的日益增加，人們的體質也變的越來越不好了，因此抗疼痛能力也變得越來弱了。日常生活中，很多人都深受著慢性疼痛的折磨，讓他們寢室難安，生不如死，為此有的朋友就發出了這樣的疑問，“日常食物中存在天然的止痛藥嗎?”針對這個問題，小編找到了權威的養生專家，下面我們就一起來聽一下專家的解答吧!
據專家介紹，日常生活中確實有一些食物具有止痛的功效，並且不會給身體帶來任何的毒副作用。日前，美國《預防》雜誌的最新載文，就刊出了多位專家總結的能緩解疼痛的5種食物。
1、 生薑
每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和噁心之外，生薑還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生薑吃法多樣，可入菜也可泡茶，燉肉、魚等食物時放裡少許還會起到解腥、去油膩等作用，是不可多得調味劑。
2、 三文魚、鯖魚和沙丁魚
每週60—80克緩解背痛、頸脖痛。美國營養專家尼爾?巴納德博士表示，這類魚富含具有緩解血管炎症和安撫神經緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。
3、 優酪乳
每天1—2杯緩解腸易激。2010年一項綜合研究發現，優酪乳富含有益菌，有助於緩解腸易激綜合征導致的腹痛，並可減少炎症和脹氣，且男性經常食用優酪乳還有助性的效果，可謂一舉兩得。
4、 咖啡
每天兩杯緩解頭痛。美國亞利桑那整體醫學中心主任安德魯?威爾博士表示，咖啡可收縮過於擴張的血管，進而緩解頭痛。
5、 毛豆
每天1/4杯緩解關節炎。奧克拉荷馬州立大學研究人員發現，每天攝入40克豆類蛋白，可有效緩解骨關節炎疼痛。
溫馨提示：通過上述的介紹，相信您已經對日常食物中的天然止痛藥都有哪些已經有所瞭解了，所以如果您正長期的處在慢性疼痛之中，不防在飲食中加入些上述食材，相信您會得到意想不到的效果的!