女性健康

感冒後 九個步驟讓你快速恢復

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1.對付喉痛:一開始剛剛出現喉嚨痛的症狀的時候,最好喝點淡鹽水。用鹽水慢慢漱口可以起到減緩咽喉腫痛的作用,但是千萬不要用刺激性的漱口水,以免會加重呼吸道乾燥。對喉嚨造成刺激,使得喉嚨痛的症狀加重。

感冒初期的時候不講究吃流質食物。只不過在吞咽較硬的食品的時候,最好慢一些,以避免劃傷咽部。要避免在鬧熱熱烈繁華的環境中措辭或大聲叫喚、不要吃辛辣或者蒜類食物,要戒煙酒。不是很嚴重的症狀可以吃一點預備一些含片,待到出現症狀加重的時候用噴霧或者開始服用感冒藥。

2.對付咳嗽:一般咳嗽的話,很多人選擇服用止咳糖漿。但是有時候的效果卻並不那麼好。PClady小編今天給你介紹一個“秘方”!把柳丁切去頂蓋,見到肉後,用湯匙戳一下,讓汁流出來,撒點鹽。蓋好蓋子後拿去蒸,稍稍蒸上10分鐘後取出,喝湯吃肉,有意想不到的止咳妙用哦!

3.對付流鼻涕:感冒流鼻涕,很容易就把鼻子擤的紅紅的,又是脫皮又是流鼻涕地,很是滑稽!所以擤鼻涕的時侯,一定要用好點的紙巾,避免鼻子被蹭破。也不要太用力,程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為好,以避免對耳膜造成侵害。如果鼻子真的是塞得難受,就用熱水的蒸汽“蒸”一下鼻子,能夠迅速地通鼻塞哦!

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感冒以後,其實不要以為就讓它自己去痊癒,那樣可是放縱細菌肆虐你的身體!其實,的了感冒後的讓它自然“好”,並不是指什麼事也不做,而是可以採用最日常的方法,來促使感冒快點痊癒。如果你想感冒病菌快點離你而去,下麵9件事你非做不可!

Step1:睡飽了

感冒後,最好給自己放個假,停下手中的事務,老老實實地找張舒暢點的床躺下來“兩耳不聞窗外事”。不僅身體放鬆,精神一律也暫停“勞作”,閉上眼睛就好好睡,不要想著上班的事,也不要強忍著出去會議、玩樂或活動。其實,自然開給我們的第一張治感冒的藥方就是睡覺,它是“最好的感冒藥”,至少要保證8小時睡眠。最好告假在家歇息1—2天,不僅讓自己得到充分的休息,也減少將疾病感染給他人的危險。如果感冒一開始並不嚴重,就不要亂服抗生素,你又不是醫生,胡亂給自己開藥只會加沉痾情,亂吃藥還不如好好歇著。

Step2:補充VC

我們自身的免疫細胞跟外界的細菌做鬥爭的時候,需要消耗大量的維生素C。維生素C能夠促進免疫蛋白的合成,提高機體功能酶的活性,增加淋巴細胞數量及提高中性細胞的吞噬活力,減少感冒病毒,從而顯著提高人體的抵抗能力。感冒的時候可以吃點水果,最好吃一點富含維生素C的水果,比如棗子、柳丁、奇異果、橘子、柚子等,都能起到減緩感冒症狀的感化。或者可以喝點橙汁,這樣還能消弭口腔中的不適感。

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Step3:吃塊黑巧克力

很多女性對巧克力那是又愛又恨,既愛它的美味,又怕會長胖、會熱氣。其實,感冒的時候吃塊巧克力是對的,因為巧克力可以填補身體對抗氧化劑的需求,其所含的可哥堿還有止咳的功能。也有研究表明感冒吃巧克力對流鼻涕等表面現象有明顯的改善作用。不過要注意,必須是黑巧克力,而且還要注意適量,畢竟在感冒期間應該吃一些比較清淡些的東西比較好。

Step4:打開加濕器

有時候我們感冒,是因為乾燥的空氣會讓呼吸道感應不適而引起的呼吸道感染。而且感冒的時候,身體會大量流失水分,這個時候不妨在床邊或沙發邊放置加濕器,可以讓你的呼吸更順暢。不過要注意加濕器的清潔,不要反而讓細菌通過這個途徑進入你的身體哦!

Stpe5:改吃流質食品

感冒後,有些人會失去胃口,有些人卻因為跟細菌打仗需要大量的能量。所以有些人感冒是完全不吃東西,有些人則是完全不戒口,大吃特吃!這樣都是不對的。感冒的時候,最好就是吃點熱湯和熱粥。都是不錯的選擇。特別是我國幾百年來都傳播著雞湯治感冒的說法,因為雞湯中的某些成分可以削減咳嗽。並且湯跟粥都比較容易消化,是感冒的時候最好的選擇。

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Step6:喝更多的水

日常生活,人應該多喝水,而在感冒的時候多喝水有利於調節體溫、輸送養分、清除體內廢物以促進新陳代謝等。天天至少要喝2000毫升水,此中有一部分最好是電解質飲料。不過,在這裡提個醒,多喝水並不是說無節制喝水,過多喝水可能會引起呼吸道感染病人的不適,所以,患有呼吸道疾病的患者感冒的時候要特別注意哦。

Step7:闊別乳成品

儘管乳製品很有營養,但是像乳酪這些一般都較難消化。感冒的時侯就最好別吃,不過可以恰當喝些牛奶。假如胃口不好,可以喝些優酪乳。除此之外,感冒也不要吃太多油膩的食物,因為這個時候腸胃沒有多餘的力氣來消化這些,所以還是以清淡為宜。

Step8:服用非處方藥

很多非處方藥都能起到減輕感冒症狀的作用。雖然不能全部消滅感冒病菌,但是還是能夠起到壓制作用。最好是選擇含有中藥成分的的感冒藥,因為大多數的西藥都有副作用。特別是會讓人昏昏欲睡。

Step9:尋求醫生的幫助

一般而言,只要你做足了以上六點,你的病在7天內一定會有好轉。但如果這個症狀一向延續或急劇惡化,最好去病院請大夫診斷。以免演變成更嚴重的肺炎。還有,感冒稍有好轉的時候千萬不要鬆懈,要預防出現重感,重感對身體的侵害更大,所以要多穿、多睡、多喝水要一直堅持到痊癒為止。