白頭發變黑 9種白髮剋星防頭髮變白

隨著科技的發展，社會的進步，人們的壓力也是越來越大，經常會看見很多人因為發愁而白了頭髮。那您知道白頭發怎麼變黑嗎？您知道出現白頭發是什麼原因嗎？今天小編就為您介紹一下有關白頭發的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

人們的壓力也是越來越大，經常會看見很多人因為發愁而白了頭髮

白頭發怎麼變黑

1、保持精神樂觀，避免過強的精神刺激

如果您白髮變成黑髮的話，首先是要改善自己的情緒

如果您白髮變成黑髮的話，首先是要改善自己的情緒，因為樂觀豁達的情緒手機可以起到一定的防止早生白髮的效果的。

2、合理飲食與頭髮健康有密切關係

平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而達到食療防白髮的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等。有助毛髮生長。

平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食

3、按摩頭皮可促進血液迴圈，改善頭部營養的供應

可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭髮。每日早晚各1次，每次1—2分鐘。

按摩頭皮可促進血液迴圈，改善頭部營養的供應

一般情況下，我們除了可以保持健康的生活方式來預防自己的頭髮變白的時間之外，小編為您帶來了9種白髮剋星，是可以幫助你預防白髮的哦。

預防頭髮變白

剋星1：解除壓力

美國研究人員發表于《自然》雜誌上的研究發現，人長期面臨壓力，腎上腺素水準升高可能致使DNA受損，導致白髮早生。建議多找時間放鬆，如泡澡、聽音樂等。

煙民出現早年白髮的機會是非煙民的4倍

剋星2：戒煙

香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析，發現煙民出現早年白髮的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應該是行動第一步。

剋星3：水分

身體缺水，頭髮需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內空氣濕潤。

身體缺水，頭髮需要的養分就無法到達毛囊

剋星4：銅

其實有的時候您長白髮是因為你的飲食中缺少了銅元素。所以如果您不想自己的頭髮變白的話就要多吃番茄、菠菜、山藥，並且肉類也要每天適量的吃一點。也不能不吃水果的，也可以吃一部分含銅水果，如黑莓、石榴。

剋星5：碘

海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑髮佳品。

海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑髮佳品

剋星6：蛋白質

頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此建議多吃豆類、精瘦肉。

剋星7：黑色食物

研究發現，多數黑色食物，包括深色食物(紅、黃、紫)，都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭髮色澤保健有益。

剋星8：維生素

維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜等，全穀類食物含豐富的B族維生素。

含維A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜等，全穀類食物含豐富的B族維生素。

剋星9：改善血液迴圈

即使吃了足夠的維生素，如果不能到達頭髮也是無濟於事，建議通過運動和按摩加快血液流動，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。

白頭發是什麼原因

精神因素

如果一個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭髮由黑變白。

如在我國春秋戰國時期，吳國的大夫伍子胥為了混過昭關，一夜之間急白了滿頭烏髮;法國作家雨果在其《悲慘世界》中，描寫烏德蘭市市長經過激烈，痛苦的思想鬥爭，決心到法庭承認自己是囚犯時，“他的斑白頭髮僅僅過了一個鐘頭就全變白了”。

一個人長期抑鬱寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過度，均可使頭髮由黑變白。

無論是歷史的傳說，還是文學的描寫，雖然均有些誇張，但畢竟說明人們早已認為頭髮由黑變白是與精神因素有關的。

營養狀況不好

毛髮是皮膚的附屬器，它同身體其它各部位的器官，組織一樣，需要充足的營養。人種不同，發色也不同。

白種人的發色是金黃的，棕種人的發色是紅黑的，我們黃種人，因為頭髮的色素顆粒中含有銅，鈷，鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅，鈷，鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭髮由黑變白。

身體缺乏蛋白質，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會導致頭髮由黑變白。

另外據醫學臨床觀察證明，如果身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會導致頭髮由黑變白。

疾病 藥物 遺傳

疾病，藥物和遺傳也是致使頭髮由黑變白的因素，腦垂體機能下降，甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂，結核，傷寒，惡性貧血等消耗性病症，植物神經功能障礙等，均是已發現的與頭髮由黑變白有關的疾病。

腦過度導致白髮

研究發現，腦力勞動者長期處於高壓狀態，精神高度緊張，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易於過早出現白髮。那麼如何防治白髮呢

研究發現，腦力勞動者長期處於高壓狀態，精神高度緊張造成頭髮會漸漸變得花白

人到一定的年齡，由於人體新陳代謝變得低下，身體各項功能衰弱下來，造成頭髮會漸漸變得花白， 是老年人的一種正常生理現象;而有些人年紀輕輕就出現白髮，這儼然和年齡不大相符，專家介紹，壓力是導致白髮的重要因素。

因此，年輕患者需要適當的調節精神狀態，工作之餘多多放鬆心情，加強鍛煉身體，可以起到防治白髮的作用。

另外，合理健康的飲食習慣也能防治白髮，平時需要注重飲食的品質，多吃些富含蛋白質的物質，維生素和微量元素等;另外，還應該儘量避免辛辣刺激性食物，杜絕一些富含精製糖和麵粉類的食物，不利於頭髮的生長。

可能大多數年輕人都喜歡喝軟飲料，酒精類飲品，喜歡吃糕點等，專家介紹，這樣的飲食在很大程度上會消弱人體的力量，導致脫髮，易於長皺紋，刺激皮膚，提早進入衰老期。

要適當補充富含維生素B的食物，包括蛋類，魚類，豆類和乳製品等，有助於防治白髮

鑒於此，年輕人平時飲食中，要適當補充富含維生素B的食物，包括蛋類，魚類，豆類和乳製品等，促進人體代謝，有助於防治白髮。

總之，由壓力而導致的白髮並不足以造成永久性白髮，只需患者需要補充定量的營養元素，以及調節好精神狀態，方能在防治方面起到事半功倍的效果。