銀耳紫薯粥的做法你知道嗎
文章導讀
大家都知道紫薯營養價值豐富，可以潤腸通便，今天小編就為大家介紹銀耳紫薯粥的做法，做法如下。
原料：大米半小碗;銀耳4，5朵;紫薯(小個頭的)2個，蜂蜜
步驟與做法：
1
將紫薯洗淨，去皮切成1公分見方的小粒。
2
用溫水泡發銀耳，然後去蒂並撕成小塊的銀耳。
3
鍋中放水，將淘洗好的米放入其中，大火燒開後，用勺子操一下鍋底以防粘鍋。然後放入紫薯和銀耳，再燒開後轉小火。
4
、小火約40分鐘後稠度合乎你的需要的時候，調入蜂蜜即可享用拌勻即可(煮粥的這過程中，一定要用勺子多次操底)。
營養特點
：這道粥加入了紫薯和銀耳，不僅具有滋陰潤燥的功效，而且，紫薯的加入，讓粥的色澤更加充滿食欲，並且，具有潤腸通便和降壓的功效。
功效：
“三高”調養 潤腸通便
怎麼樣，你學會了嗎？何不在清晨為家人煮上一碗潤滑爽口的銀耳紫薯粥呢