內分泌失調臉上長痘痘怎麼辦

導讀：內分泌失調臉上長痘痘怎麼辦?長痘痘的原因有很多種，內分泌失調是其中的一種，內分泌失調臉上很容易長痘痘，尤其是油性皮膚。那麼，內分泌失調臉上長痘痘怎麼辦呢?下麵四季養生網小編來為您解答，內分泌失調臉上長痘痘怎麼辦。

內分泌失調臉上長痘痘怎麼辦：

1、如果你是皮膚較油性的人不只要勤洗臉，還要勤洗頭，因為頭皮的油性也容易造成發№與臉部相接處冒出痘痘。

2、皮脂腺分泌較旺盛的油性皮膚，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易長痘痘。

3、最好不要留長髮，或是將頭發散在臉上，都容易刺激皮膚造成青春痘。

4、臉上已有青春痘時也要注意防曬，儘量不要曬太陽，有的人以為將臉黑就可以掩飾臉上的紅點，其實它不但遮蓋不了還會有反效果，就是讓青春痘更惡化，如在海邊或是游泳，不但紫外線強，池水對於有青春痘的皮膚也是一大刺激。

5、如果臉上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妝品，有的人想以粉底來掩飾，這樣反而造成反效果。

6、保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，造成荷爾蒙失調。另外，養成每日早起排便的習慣，多運動，作息正常，或是多喝優酪乳來改變腸道的易菌生態。

7、飲食儘量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如;濃茶、咖啡、可哥、巧克力等也易激發油脂及內分泌不平衡，形成更嚴重的青春痘。另外，不要酗酒、抽煙