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老年人該不該穿平底鞋?

文章導讀

老年朋友們,您是偏愛高跟鞋還是平底鞋呢?也許老年人會覺得穿帶跟的鞋走路不舒服又不穩,認為還是平底鞋健康、方便。那您知道平底鞋並不是像您想的那麼好,它也有一定的弊端呢!

平底鞋常常為老年人所喜愛,因為它使老年人感到穿著舒適輕便。但是,在不知不覺中,平底鞋會對老年人的健康產生危害。人到老年,足底肌肉和韌帶都會發生退行性衰老變化,足弓彈性喪失,負重能力大大下降。肥胖者還容易形成平足。這也是老年人站立或行走時間過長,容易感到足、踝、膝、髖和腰等多個部位疼痛的主要原因。若常常穿平底鞋就進一步促進了足弓的彈性喪失,更不利於老年人負重和行走。

另外,穿平底鞋還會使老年人足底抗震盪能力下降,再加上脊椎椎間盤等彈性軟墊的功能減退,站立或行走的向過長,還容易引起頭昏頭痛等不適。從物理角度講,無跟的鞋,定向轉動性最大,也就是穩定性最差,容易使老年人慌忙之中控制不了身體的穩定,以致跌倒或引起足部肌肉和韌帶的各種損傷。

為此,老年人應該穿有一定高度後跟的鞋,跟高以1 .5—2 釐米為宜。這樣既有利於維持足弓的形成和抗震盪能力,又可限制過度的定向轉動,增強活動時的穩定性。

相信對於平底鞋您又有了新的認識,那麼再去進行鞋的選購時你可就要注意了!希望所有老年朋友都能找到適合自己的鞋,穿著舒服的鞋、走著健康的路!