老年人養生不宜長時間走鵝卵石

長時間走鵝卵石路，對老人不僅起不到健身作用，反而會損傷膝關節和足底。建議老人不要長時間走鵝卵石路。

老年人長時間走鵝卵石路好不好?專家指出，這不但起不到健身作用，反而可能會損傷膝關節和足底。所以老人不宜長時間走鵝卵石路。
老人腳底疼痛非常多見，多數是由腳底筋膜發炎造成。腳底筋膜發炎常由對足部有額外應力的活動引起，如登山、快走、走卵石路等需要跑和跳，對足部有較大刺激的運動。李先生就是走多了卵石路，損傷了腳底筋膜。
老人最好不要走卵石路鍛煉。這是因為老人走路不穩，卵石路高低不平容易摔倒。同時老人一般都有不同程度的骨關節退行性病變和骨質疏鬆，不平的路面使力量的傳導通過足部時方向發生改變，易造成足部以及膝關節的損傷。臨床上發現走卵石路導致膝關節腫脹的老人也不少，膝關節有疾患的人應嚴禁此類鍛煉。
知道了老人不宜長時間走鵝卵石路，老人應儘量少做長時間走路等站立的運動，可多做一些坐著的運動，如固定自行車，床上踢抬腿等