睡眠時候要注意枕頭的透氣性

現代有關的醫療機構證明，當人們在進行睡眠的時候時，其實這個時候，自己的頭部的溫度相比於自己的軀幹部位的溫度是很低的，所以，在睡眠的時候，一定要注意枕頭的時候，保持枕頭的透氣性，是保證睡眠暢快的好辦法。

睡眠時候要注意枕頭具有一定的透氣性是最重要的，因為在中醫之上認為，頭為陽，是諸陽之會、精明之府，氣血皆上聚於頭部，是怕熱的。現代醫學的研究表明，人在睡眠狀態時，頭部的溫度要比軀幹的溫度低2~3攝氏度，這是人體生理上的自然要求。這就要求我們選擇的睡枕要有一定的透氣性和散熱功效，以保證我們的睡眠暢快。

一個好的枕頭彈性還是需要保持適中。因為過硬的睡枕會使睡枕與頸部的接觸面積縮小，壓強增大，感覺不舒服;但如果睡枕太軟，則難以保持一定的高度，頸肌容易疲勞，也不利於睡眠，並且頭陷其中，會影響血液迴圈。

最為理想的枕頭是什麼樣子呢，其實，我們傳統上習慣往睡枕裡填加蕎麥皮，這是不錯的選擇。此外，填充決明子、蠶砂、穀物等也不錯。這些睡枕既可以保證透氣性良好，彈性也適中，還有清熱降溫的作用。軟體材料如真空棉、棉花、海綿等一般可能存在透氣性差、彈性差的問題，最好不要選用。

溫馨提示：在平時的生活之中，我們要合理的使用枕頭，保持了枕頭的透氣性，才是保證我們的睡眠合理的前提，這些情況，我們一定要有一個正確的認識，才是對於人體健康最相關的一些，我們不能對此馬虎大意。