夏季午休消除疲勞的方法

夏天總是讓人提不起精神，到了中午更困。怎麼才能讓下午精神飽滿的工作呢 ？只要做好下面幾件事就能讓下午精神飽滿！

1、每天中午吃完午飯後，切記不要呆在辦公室裡，一般公司寫字樓大多通風不好，出去透透氣曬曬太陽。

2、可以常識做幾個簡單的體育動作，可以舒展一下身體。

3、洗把臉。對著電腦、影印機、印表機一上午，臉上就會黏黏的，這時不妨利用午休時間洗個臉，讓肌膚也透透氣，振奮一下精神。

4、打個盹。午飯後，身體為保證食物的消化吸收，大部分血液流向消化系統，大腦的血液相對減少。加上經過一個上午的工作或學習，腦細胞也處於疲勞狀態，故有昏昏欲睡感。打盹可以調節疲勞感，讓你變得精力充沛。

5、做個眼保健操。螢幕盯久了，眼睛會很疲勞，又酸又澀。利用中午的休息時間做個按摩，幫助眼周血液迴圈，還可以挑選消除眼部疲勞的眼貼膜，敷在眼周15分鐘，讓眼睛也睡個午覺。