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孕婦腰痛食譜——山楂粥

懷孕期間孕婦容易出現腰痛症狀,而這種症狀並不正常,要緩解孕婦腰痛症狀,方法有很多;如:按摩保健、注意休息、飲食調理等等,而今天小編給大家推薦的是飲食調理,孕婦腰痛都可以吃哪些食物呢?接下來小編就給大家一一介紹。

山楂粥

原料:當歸20克,川芎10克,紅花6克,乾薑6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大棗4枚及紅糖適量。

制法:先將以上前5味中藥放入沙鍋,加適量水,濃煎40分鐘,去渣取汁,化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋,加水用小火煨煮成稠粥;然後兌進前面的濃煎藥汁,拌勻,繼續煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。

適應證:適合淤血留滯引起的產後腰痛,或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產婦。

杜仲羊肉湯

原料:杜仲15克,肉蓯蓉30克,枸杞子15克,黨參20克,當歸20克,生薑15克,羊肉250克。

制法:先將生薑切片,羊肉切成小塊,和5味中藥一起放入沙鍋,加水燉至羊肉熟透後即成。喝湯吃羊肉,早晚空腹服用。

適應證:適合因腎虛血虧而引起的產後腰痛,或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的產婦。

肉桂山藥栗子粥

原料:肉桂10克,乾薑10克,白術20克,甘草6克,山藥30克,茯苓15克,去殼栗子50克及糯米50克。

制法:先將前4味中藥放入沙鍋加水泡透,先煎30分鐘倒出藥汁,加水再煎20分鐘後將藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋內,再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米,用文火燉爛成粥。不拘時喝,晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。

溫馨提示:孕婦腰痛並不是正常現象,大家一定要引起重視,不要因為一時的疏忽而造成終生遺憾,及時採取防治措施是非常重要的手段。