夏季寶寶水果搭配要適當

水果雖好但不要貪吃，人的體質有分陰陽兩種，水果也是分涼熱兩種的。同時我們要適量，不能過多，也不能隨意的搭配，特別是小孩的腸胃這個時候還是很脆弱的。

水果可不是吃越多就越好，每天水果的品種不要太雜，每次吃水果的量也要有節制，一些水果中含糖量很高，吃多了不僅會造成寶寶食欲不振，還會影響孩子的消化功能，影響其他必需營養素的攝取。

另外一些水果不能與其他食物一起食用。比如柿子與紅薯、螃蟹一同吃，便會在胃內形成不能溶解的硬塊兒。輕者造成寶寶便秘，嚴重的話這些硬塊不能從體內排出，便會停留在胃裡，致使寶寶胃部脹痛，嘔吐及消化不良。

最佳的做法：熟悉各種水果的特性。每天吃的水果不超過三種，控制寶寶的水果攝入量。

最佳的做法：吃水果前應將水果清洗乾淨，並在清水中浸泡30分鐘或用淡鹽水浸泡20分鐘，再用流動水沖淨後食用;水果能削皮的儘量剝去皮，有些水果在食用前要用毛刷刷乾淨，而不能因為圖方便在水龍頭下衝衝了事。

挑選的水果品種應選擇當季的新鮮水果。現在水果保存方法越來越先進，我們經常能吃到一些反季節品種，冬天吃到夏天的西瓜已經不是什麼稀罕事。但有些水果，例如蘋果和梨，營養雖然豐富，可如果儲存時間過長，營養成分也會丟失得厲害。

最佳的做法：購買水果時應首選當季水果;每次買的數量也不要太多，隨吃隨買，防止水果黴爛或儲存時間過長，降低水果的營養成分;挑選時也要選擇那些新鮮、表面有光澤、沒有黴點的水果。

一些媽媽認為飯後吃水果可以促進食物消化，這種想法對於成人來說沒錯，可對於正在生長發育中的寶寶卻並不適宜。

這是因為，一些水果中有不少單糖物質，雖然說它們極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘。所以在飽餐之後不要馬上給寶寶吃水果。

另外，餐前也不是吃水果的最佳時間。寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會佔據胃的空間，影響正餐的攝入。