多鍛煉預防孩子頸椎病

現在很多孩子都會因為學習的壓力而長時間地伏案學習，以至於現在很多的孩子們都會有頸椎的問題，那麼我們應該告訴家長如何讓孩子的頸椎放鬆呢?下面請專家為家長上一堂課吧!

不能讓孩子長時間伏案讀書、做作業，對他們的不良姿態應予糾正，督促孩子養成良好的生活學習習慣。孩子伏案寫字半小時，就要提醒他們抬抬頭，舒展一下身體。不要讓孩子躺在床上看書、看電視，也要禁止孩子長時間看電視、玩電腦。

要注意督促孩子鍛煉，鍛煉可以預防頸椎病，比如游泳、做俯臥撐、跳繩、倒立等，特別是倒立，可以使長期向下用力的頸椎朝反方向放鬆，頸椎的關節韌帶可以鬆弛，得到充分的休息。平時還應經常活動頸部。孩子的書包也不應太沉重。