怎麼鍛煉預防老年癡呆症

那些運動操能有效預防老年癡呆呢？

徒手做操預防老年癡呆中老年人， 經常活動手指關節刺激手掌有助於預防老年癡呆症的發生， 原因是手和大腦關係密切。 如能每天堅持做“手操”， 改善手的血行， 將有助於大腦血流通暢， 既能健腦又可以預防老年癡呆的發生。

老人將小指向內折彎， 再向後拔， 做屈伸運動10次。

用拇指及食指抓住小指基部正中， 揉捏10次。

將小指按壓在桌面上， 用手反復刺激之。

雙手十指交叉用力相握， 然後突然猛力拉開。

刺激手撐中央（手心）， 每次捏掐20次。

經常揉擦中指尖端， 每次3分鐘。

大家可以選擇上面的幾種預防老年癡呆方法搭配進行， 活動手指。