專家:怎樣可以有效預防老年癡呆症
目前， 世界範圍內老年癡呆症患者的人數正在不斷上漲， 老年癡呆症的預防和治療也越來越受到社會各界的關注。 老人癡呆症是老年常見病之一， 那麼有什麼方法可以防止老人患上癡呆症呢-現在就教你有效防止老年癡呆的10種方法。
1、每天兩杯蘋果汁
蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。
蘋果汁可促進大腦中乙醯膽鹼的產生。 該物質與治療老年癡呆症的首選藥物安理申(Aricept多奈呱齊)成分相同。
蘋果汁具有提高記憶與學習的速度和準確度的功效。 每天吃兩隻蘋果也有相同作用。
2、吃肉桂
肉桂有助於防止老年癡呆症的發生。
吃肉桂有助於改善較弱和低效胰島素(胰島素不耐受)， 幫助其正常處理糖份。
肉桂有助於防止老年癡呆症的發生。 肉桂可加入食物和飲料中， 每天半茶匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足夠多了。
3、喝咖啡
喝咖啡可緩解大腦衰老。 咖啡具有抗炎功效， 有助於防止中風、抑鬱症和糖尿病等多種慢性疾病。 多項研究表明早喝咖啡有助於降低老年癡呆症和早老性癡呆症危險。
喝咖啡可緩解大腦衰老。
芬蘭一項大規模研究發現， 中年女性每天喝咖啡3-5杯， 20年後， 其早老性癡呆危險降低65%。 英國梅奧診所專家建議， 每天喝咖啡2-4杯。
4、多受教育
多項研究發現， 接受正規教育年數越多， 老年癡呆症危險就越小。
接受正規教育年數越多， 老年癡呆症危險就越小。
大學教育強化學生注意力、閱讀能力等腦力活動， 有助刺激腦細胞之間的聯繫。
5、多社交
多社交有助於改善認知能力。 多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區志願活動、常看親朋好友等活動， 都有助於改善記憶和思維能力。
多社交有助於改善認知能力， 有助於改善記憶和思維能力。
多社交有助於改善認知能力， 改善記憶和思維能力。
6、保護視力
密歇根大學最新研究發現， 保持良好視力， 老年癡呆症危險減少63%。 如果視力不好， 那麼每年看一次眼科， 並接受相應治療。
保持良好視力， 老年癡呆症危險減少63%。
那麼老年癡呆症危險也會減少64%。 眼睛可反應和影響大腦功能， 特別是老年人群。 視力不好， 一定要及時就醫。
7、每日沉思冥想
經常沉思有助於增加大腦灰色物質， 有助大腦修復。 每天沉思冥想幾分鐘有助於保護大腦敏銳性， 降低早老性癡呆危險。
每天沉思冥想幾分鐘有助於保護大腦敏銳性，降低早老性癡呆危險。
沉思冥想還有助於降低高血壓水準、減輕壓力、抑鬱和炎症程度，改善血糖和胰島素水準，促進大腦血液流動。
8、地中海飲食
“綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒”的地中海飲食，可以使早老性癡呆發病率降低一半。無論你居住在何處，地中海飲食都有助於防止記憶衰退和老年癡呆症。
地中海飲食都有助於防止記憶衰退和老年癡呆症。
地中海飲食還包括：魚類、堅果、豆類、番茄、洋蔥和大蒜等。地中海飲食所含豐富的抗氧化劑是抗衰老的關鍵。
9、室外散步
散步有助於平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時散步、逛街、遊植物園等。
散步有助於平靜情緒和改善短期記憶。
在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然，有益大腦健康。無論冬夏，室外散步的效果都一樣好。
10、減少食糖攝入量
吃糖太多會增加早老性癡呆風險。專家建議，不要飲用導致肥胖症的含糖軟飲料。糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。礦泉水、不加糖的冰茶。
吃糖太多會增加早老性癡呆風險。
以上就是專家對於怎樣可以有效預防老年癡呆症的詳細介紹，希望對廣大患者有所幫助。專家提醒：老年癡呆在早期發現早期治療的話，會極大提高老年癡呆的治癒率。
因此，一旦發現自己有老年癡呆的症狀，一定要及時到醫院進行專業檢測和治療，從而遠離疾病的困擾，如果您還想瞭解更多有老年癡呆預防這方面的知識，可以繼續流覽我們的網站或者諮詢我們專家，希望給您帶來幫助，祝您早日康復。
每天沉思冥想幾分鐘有助於保護大腦敏銳性，降低早老性癡呆危險。
沉思冥想還有助於降低高血壓水準、減輕壓力、抑鬱和炎症程度，改善血糖和胰島素水準，促進大腦血液流動。
8、地中海飲食
“綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒”的地中海飲食，可以使早老性癡呆發病率降低一半。無論你居住在何處，地中海飲食都有助於防止記憶衰退和老年癡呆症。
地中海飲食都有助於防止記憶衰退和老年癡呆症。
地中海飲食還包括：魚類、堅果、豆類、番茄、洋蔥和大蒜等。地中海飲食所含豐富的抗氧化劑是抗衰老的關鍵。
9、室外散步
散步有助於平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時散步、逛街、遊植物園等。
散步有助於平靜情緒和改善短期記憶。
在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然，有益大腦健康。無論冬夏，室外散步的效果都一樣好。
10、減少食糖攝入量
吃糖太多會增加早老性癡呆風險。專家建議，不要飲用導致肥胖症的含糖軟飲料。糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。礦泉水、不加糖的冰茶。
吃糖太多會增加早老性癡呆風險。
以上就是專家對於怎樣可以有效預防老年癡呆症的詳細介紹，希望對廣大患者有所幫助。專家提醒：老年癡呆在早期發現早期治療的話，會極大提高老年癡呆的治癒率。
因此，一旦發現自己有老年癡呆的症狀，一定要及時到醫院進行專業檢測和治療，從而遠離疾病的困擾，如果您還想瞭解更多有老年癡呆預防這方面的知識，可以繼續流覽我們的網站或者諮詢我們專家，希望給您帶來幫助，祝您早日康復。
