補腎可以有效調理亞健康

如果你經常感到腰背酸痛、精神不振、情緒低落、記憶力減退、不耐疲勞， 去醫院又查不出什麼病來， 那麼你極有可能是亞健康。

亞健康也叫“疾病誘發狀態”， 症狀有情緒低落、記憶力減退、不耐疲勞等， 保健專家提醒：亞健康在症狀上與中醫所說的腎虛類似， 補腎是較好的調補方法。

亞健康也叫“疾病誘發狀態”。 頭暈健忘、衰老、疲勞綜合征、神經衰弱、更年期綜合征及慢性病恢復期均屬於亞健康範疇。

如果任其發展， 亞健康就會向多種慢性疾病轉化。 中醫認為， 健康是人體的陰陽動態平衡， 亞健康與疾病都屬於人體內部失衡。 預防為主的保健思想一直是中醫理論體系的重要內容之一， 因此， 中醫在治療亞健康狀態有其獨特的優勢。

亞健康在症狀上與中醫所說的腎虛類似， 補腎是較好的調補方法。 如果有五心煩熱、失眠多夢、潮熱盜汗等腎陰虛症狀，

就可以選用六味地黃丸調理。 該藥滋補腎陰， 藥性平和， 以其獨特的功能廣泛應用于保健;現代臨床證明， 六味地黃丸在增強體質、提高免疫力方面有積極作用。 當然， 中醫講究辨證論治， 如果自己判斷不准， 還需諮詢專業中醫師能不能用該藥。

補腎吃什麼好

多吃乾果

乾果積聚了生長週期中的陽光、雨露， 含有大量的維生素A/B/C， 還有大量氨基酸和不飽和脂肪， 是養腎的好食物。 例如：核桃、松子、西瓜子、杏仁、瓜子、花生等等。

多吃黑色食物

黑色食物以黑芝麻、黑豆、黑木耳為主， 這個黑色食物有含有大量維生素E， 有促進血紅細胞生長的功效， 能養血、益肝， 是極好的補腎食品。

多吃豆製品

大家都知道豆製品是由豆類製作而成， 含有大量的蛋白質，

豆類中的營養更適合亞洲人， 腎臟也是由基本的細胞組成， 而蛋白質又是組成這些細胞的最基本的元素， 因此養護肝臟必須要適量進食蛋白質豐富的食物。 例如：豆芽、豆腐、豆漿等等。

適量食用動物肝臟

“吃啥補啥”在民間廣泛流傳， 對於補腎而言， 確有“以髒養髒”之說， 動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和一些微量元素， 既有滋養腎臟之效， 也有強健之效。 例如：豬腰子、豬肝、雞肝、鴨肝等等。

多吃溫補水果

腎喜溫性食物， 因此在吃水果的時候要記得選食溫性水果， 不僅有養顏護膚之效， 還有養腎之效。 例如：桂圓、荔枝、石榴、芒果、榴槤、杏子、李子、葡萄等等。