養成7個好習慣 有效預防老年癡呆症
老年癡呆症會給老人的生活帶來很多的影響和不便， 想要有效的預防老年癡呆症， 就要養成一些好習慣。 那麼有哪些習慣可以幫助老人預防老年癡呆呢？
遵循7個習慣能遠離老年癡呆
1、每天攝取約5毫克的維生素E
這種抗氧化劑與人們患認知障礙症的風險降低之間存在關聯。 可以通過食用少量堅果或植物種子輕鬆獲取， 或是吃芒果、木瓜、鱷 梨、番茄、紅甜椒、菠菜。 巴納德博士建議， 人們從飲食來源中獲取維生素E， 服用營養補劑形式的維生素E似乎無法提供相同的功效。
2、將飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量減少到最低程度
芝加哥健康與老齡化研究顯示， 飽和脂肪攝入量最多的人患上認知障礙症的風險會增加3倍。
3、蔬菜、豆類、水果和全粒穀物應當成為飲食方案中的主角
這些食物含有豐富的、能夠對大腦功能起到保護作用的維生素和礦物質，
4、服用維生素B12營養補劑
獲取足量的B族維生素（每日約2.4微克， 它存在於動物性食品和強化食品中）有助於降低人體內同型半胱氨酸的含量， 這種氨基酸與認知功能障礙之間存在關聯。
5、避免服用含有鐵元素和銅元素的複合維生素片， 除非另有醫囑
大部分人通過飲食就能獲得足夠量的這兩種金屬元素， 對它們攝取過量反而會造成認知功能障礙。
6、避免用鋁制的容器和鍋烹飪食物
相反的， 應選用不銹鋼或鑄鐵材質的烹飪用具。 儘管鋁元素對大腦功能的影響仍處於調查階段， 但初步研究資料表明它可能會導致認知問題。
7、每週以輕快的速度散步3次， 每次至少40分鐘
研究表明：經常參加有氧鍛煉， 能將患上認知障礙症的風險降低40%~50%。
中醫辨方治老年癡呆
1、髓海不足型
症狀：智慧減退， 記憶力、計算力、定向力、判斷力減退、神情呆鈍、語不達意或靜而少言， 頭暈耳鳴， 倦怠思臥， 腰膝酸痛， 骨肉痿弱， 齒枯發焦， 舌質淡紅， 苔薄或少苔， 脈沉細弱。
治法：填精補腎，
2、肝腎虧虛型
症狀：智慧減退， 神情呆鈍， 動作遲緩， 語不達意， 沉默少語， 頭暈目眩， 耳鳴耳聾， 腰膝酸軟， 形體消瘦， 肌膚不榮， 面紅少澤， 顴紅盜汗， 舌質紅， 苔少或無苔， 脈弦細或弦細數。
治法：滋補肝腎， 安神定志。 方藥：左歸丸或杞菊地黃丸加減， 熟地黃15克、懷牛膝15克、懷山藥15克、枸杞子15克、山茱萸15克、菟絲子15克、鹿角膠5克、龜版膠15克、石菖蒲10克、遠志10克、川芎10克、丹皮10克、茯苓15克、澤瀉10克。 水煎服， 每日1劑， 一個月為1個療程。
3、脾腎兩虛型
症狀：智慧減退， 神情呆鈍， 沉默少言， 靜而少動， 倦怠乏力， 動作遲緩， 形寒肢冷， 面色蒼白， 氣短懶軟， 腹脹便溏或五更泄瀉， 食欲不振或完穀不化， 舌質淡， 舌體胖大， 苔白或滑， 脈沉細弱。
治法：補腎健脾， 益氣溫陽。 方藥：金匱腎氣丸或還少丹加減， 熟附子10克、肉桂6克、熟地黃15克、山茱萸15克、乾薑6克、益智仁30克、石菖蒲10克。
4、痰濁阻竅型
症狀：智能減退， 神情呆鈍， 喃喃自語或言語顛倒或靜而少言， 精神抑鬱或強哭強笑， 倦怠思臥， 頭身困重， 脘悶腹脹， 痞滿不適， 口多痰涎， 面白少華， 納穀不馨或不思飲食， 舌質淡， 苔白厚膩， 脈沉滑或弦滑或濡滑。
治法：健脾化痰， 滌痰開竅。 方藥：指迷湯或滌痰東加減， 人參10克、白術10克、茯苓15克、法半夏10克、枳實10克、膽南星10克、竹茹10克、石菖蒲10克、廣郁金12克、遠志10克、生甘草6克、浙貝母10克、砂仁6克， 川芎10克、僵蠶10克。 水煎服， 每日1劑， 一個月為1療程。
5、瘀血阻竅型
症狀：智慧減退， 神情呆鈍， 思維異常， 言語顛倒， 強哭強笑， 沉默少言， 善忘易驚， 頭痛胸悶， 口幹不欲飲， 肌膚甲錯， 唇暗少華， 舌質紫暗， 或有瘀斑瘀點， 苔薄白， 脈弦細或細澀。
治法：活血化瘀，醒神開竅。方藥：通竅活血湯或桃紅四物東加減。麝香0.3克，桃仁10克、紅花10克、當歸10克、川芎10克、赤芍10克、枳殼10克、丹參15克、懷牛膝15克、香附10克、石菖蒲10克，廣郁金10克，遠志10克，地龍10克。水煎服，每日1劑，一個月為1個療程。
6、肝陽上亢型
症狀：智能減退，神情呆鈍，言語顛倒或錯亂，神情焦躁或憂鬱多疑，多言善語，聲高氣粗，坐臥不寧，頭暈目眩，面紅目赤，心煩不寐，舌質紅，苔薄黃，脈弦或弦滑。
治法：熄風潛陽，鎮靜安神。方藥：天麻鉤藤飲或鎮肝熄風東加減。天麻10克、鉤藤15克、石決明30克、懷牛膝15克、白芍 15克、元參15克、黃芩10克、生龍牡各30克、石菖蒲10克、廣郁金10克、炙遠志10克、酸棗仁30克、夜交藤30克、丹皮10克、杜仲 10克、桑寄生15克。水煎服，每日1劑，一個月為1個療程。
7、心火亢盛型
症狀：智能減退，善忘顛倒，言語錯亂，強哭強笑，心煩不安，心悸胸悶，面紅目赤，口咽乾燥，少寐多夢，小便短赤，舌紅尖赤，苔黃，脈弦數。
治法：清心瀉火，安神定志。方藥：瀉心湯或黃連解毒東加減。大黃10克、黃連10克、黃芩10克、黃柏10克、生山梔10克、知母 10克、酸棗仁30克、生龍齒15克、夜交藤30克、石菖蒲10克、炙遠志10克、廣郁金12克、生地30克、淡竹葉10克、川芎10克、丹參 15克。水煎服，每日1劑，一個月為1個療程。（參考網站：中華老人網）
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脈弦細或細澀。
治法：活血化瘀，醒神開竅。方藥：通竅活血湯或桃紅四物東加減。麝香0.3克，桃仁10克、紅花10克、當歸10克、川芎10克、赤芍10克、枳殼10克、丹參15克、懷牛膝15克、香附10克、石菖蒲10克，廣郁金10克，遠志10克，地龍10克。水煎服，每日1劑，一個月為1個療程。
6、肝陽上亢型
症狀：智能減退，神情呆鈍，言語顛倒或錯亂，神情焦躁或憂鬱多疑，多言善語，聲高氣粗，坐臥不寧，頭暈目眩，面紅目赤，心煩不寐，舌質紅，苔薄黃，脈弦或弦滑。
治法：熄風潛陽，鎮靜安神。方藥：天麻鉤藤飲或鎮肝熄風東加減。天麻10克、鉤藤15克、石決明30克、懷牛膝15克、白芍 15克、元參15克、黃芩10克、生龍牡各30克、石菖蒲10克、廣郁金10克、炙遠志10克、酸棗仁30克、夜交藤30克、丹皮10克、杜仲 10克、桑寄生15克。水煎服，每日1劑，一個月為1個療程。
7、心火亢盛型
症狀：智能減退，善忘顛倒，言語錯亂，強哭強笑，心煩不安，心悸胸悶，面紅目赤，口咽乾燥，少寐多夢，小便短赤，舌紅尖赤，苔黃，脈弦數。
治法：清心瀉火，安神定志。方藥：瀉心湯或黃連解毒東加減。大黃10克、黃連10克、黃芩10克、黃柏10克、生山梔10克、知母 10克、酸棗仁30克、生龍齒15克、夜交藤30克、石菖蒲10克、炙遠志10克、廣郁金12克、生地30克、淡竹葉10克、川芎10克、丹參 15克。水煎服，每日1劑，一個月為1個療程。（參考網站：中華老人網）
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