健康百科

你的牙刷清洗過嗎 養生從細節抓起

白領的永遠過著兩點一線的單調生活,工作的量有增無減, 壓得女性已經忘記了自己的健康情況,不僅對自己日常的生活細節不關注,而且定期的健康體檢似乎也都被拋到了腦後,更別提什麼養生了。

不要早上起床就光腳丫子

腳每天要承受我們全部的體重,所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害,這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。如果早上起來光腳丫子的話,腳後跟會負擔過重,夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。

不要長時間穿著過緊的衣服

身的衣服穿多了容易出現壓迫到內臟器官的情形,引起腹漲腹痛,加重心臟負荷,而令人產生明顯的不適感。如果褲子太緊,會使胃酸倒溢,同時,不利於體內氣體的排放運作。

不要一雙鞋天天穿著不換

由於我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗,鞋在穿過一天之後都會變得潮濕,而且至少需要24小時才會完全幹透。每天都穿同一雙鞋,只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下,病菌也更加容易滋生。

牙刷也要經常清洗

牙刷在清洗我們的口腔時,會沾染上各種各樣的物質,包括細菌,再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境,細菌更容易滋生。有研究證明,使用15天后的牙刷,如果未經清洗會有細菌產生。

不要長時間不眨眼睛

這在天天與電腦打交道的辦公室裡最普遍,眼鏡盯著電腦螢幕,可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發“電腦視覺綜合症”,出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。

你的養生從現在開始吧,身體是革命的本錢,生活細節決定了你事業和生活中的成敗。