孕婦貧血吃什麼可以改善

女性每個月都要經歷月經，因此有貧血症狀的女性有很多，對於懷孕的女性來說更容易出現貧血，這就需要進行調理和營養的均衡，那麼孕婦貧血吃什麼好呢?

婦產科專家提醒我們：貧血不是很嚴重的的孕婦最好食補，生活中有許多隨手可得的補血食物哦!補血食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。專家指出這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質，胡蘿蔔素及其他養分，還有易於消化吸收的優點。

1、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經衰弱等症，孕婦和產婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補血食物。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素 B、 C，且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

3、金針菜

金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維生素 A、 B1、 C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。

4、菠菜

是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。

5、鹹蘿蔔乾

蘿蔔乾維生素 B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既鹹且爽，吃起來別有一種風味。

6、黑豆

在我國，向來認為吃豆子有好處，特別是黑豆，多吃黑豆可以烏黑發質，體內生血等。而對於黑豆的吃法有很多種，因人而異，孕婦可以嘗試一下黑豆煮烏雞，不僅味道鮮美，而且還營養豐富。

孕婦貧血吃什麼，當然是吃補血的食物比吃藥更好，中醫一直宣導食補，這也是最健康的方法，貧血的孕婦不僅要注意吃多少的問題，更重要的是要看吃什麼。