孕婦貧血吃什麼補血

孕婦貧血吃什麼食療補血？

1、當歸羊肉湯

食材：當歸15克、生薑15克、羊肉250克、山藥30克。

方法：羊肉洗淨、切塊。 以紗布高當歸包好， 與羊肉塊、生薑片、山藥一同放在砂鍋中， 加水燉至羊肉熟爛， 再放入食鹽即可。 每星期吃3到4次， 連續吃20天。

2、阿膠瘦肉湯

食材：瘦豬肉100克、阿膠10克。

方法：瘦肉洗淨、切塊， 放砂鍋中， 加水燉熟。 然後往裡面加入阿膠， 繼續燉至阿膠烊化， 加入食鹽即可。 隔天服用， 連續吃20天。

3、首烏芝麻雞

食材：黑芝麻50克、何首烏150克、未下蛋烏骨子雞1只。

方法：烏雞洗淨， 去頭去足。 把首烏、芝麻放在雞胸內， 以乾淨白線縫合起來，

4、枸杞大棗粥

食材：大棗15枚、枸杞10克、大米50克。

方法：所有食材洗淨後， 一同熬成粥， 加入食鹽即可。 每次吃3到4次， 連續吃一個月。

5、花生枸杞蛋

食材：花生仁100克、紅糖50克、雞蛋2個、枸杞子10克、大棗10枚。

方法：枸杞子、花生一同加水煮熟， 然後放入大棗、雞蛋、紅糖， 再煮一會即可。 每天吃1次， 連續吃10到15天。

6、桂圓桑葚湯

食材：桂圓1份、桑椹2份、冰糖適量。

方法：桂圓、桑葚洗淨， 加水一同煮至熟爛。 取汁， 加入冰糖， 繼續熬成稠狀。 每次服用時取2到3湯匙， 每天3次， 連續服用一個月時間。