怎樣推遲絕經期

我們都知道當女性到了絕經期之後，就不會再懷孕了。所以，很多人為了推遲絕經期真是煞費苦心，但是卻未找到有效地方法。現在，我們就來介紹幾種推遲絕經期的方法。怎樣推遲絕經期更加的有效呢?讓我們共同來瞭解一下，因為這些方法也是很容易操作的，效果也是非常顯著。

現在，就讓我們來瞭解一下，怎樣推遲絕經期。下面，我們就來學習幾種簡單的食譜，讓推遲絕經期變得不再繁瑣。同時，這些方法也是經過多方的驗證，不會給我們的身體帶來任何的影響。

一、補充優質蛋白質和膠原蛋白

氣血雙補的皮凍： 配料：鮮豬皮1000克、雞爪500克、魚皮500克、當歸10克、黃芪(或白芪)50克

製作：將豬皮脫脂後切成小條，用水清洗乾淨，然後入砂鍋內;再將雞爪、魚皮洗淨後入砂鍋中，加入清水5000ML，大火煮沸抹去浮沫，關至小火，經12小時慢火煨燉後，再將當歸、黃芪入砂鍋內小火熬1小時，再將豬皮、雞爪、魚皮勞起取濃汁即可。

吃法：當早餐空腹服用。連吃三個月。

功效：美膚，亮膚。

原理：豬皮、魚皮、雞爪都富含膠原蛋白，而人體衰老其中最主要的原因之一就是缺乏膠原蛋白的攝入。膠原蛋白存在於人體皮膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位，主要生理機能是做結締組織的粘合物質。在皮膚方面，它與彈力纖維合力構成網狀支撐體，提供真皮層安定有力的支撐，隨年齡增長，人體膠原蛋白含量會逐漸流失，網狀支撐體亦會漸漸變厚變硬、失去彈性，當真皮層的彈性與保水度降低，表皮即形成松垮的皺紋，顯出老態。 而當歸、黃芪主補氣補血，女性隨著年齡的增長，氣血不足也是導致衰老的重要原因之一。

小貼士：

1、豬皮要經過12小時的熬制才可將低密度脂蛋白分解，久食才不會使膽固醇增高。

2、肥胖和甘油三脂超標的女性如果要食此膳，則平常正餐必須多吃蔬菜，少攝入脂肪類食物，蛋白質也要等量減少，否則易導致蛋白過剩而加劇肥胖。

現在我們也知道，怎樣推遲絕經期。通過對上述方法的掌握，我們也可以達到有效的推遲絕經期的目的。讓我們不再因此而擔心，推遲絕經期也不再是無法達到的事情，食補才是推遲絕經期的王道。