有車族養生攻略，你真的都知道？

如今車輛已經普及到我們家庭中去，很多家庭都有自己的愛車，可是生活中我們往往注重了車輛的保養和愛護，而忽略了我們自身的保健養生，那麼對於我們廣大的司機朋友來說，有車族該怎樣養生呢?今天我們就和大家一起聊聊這個話題。

一、晨起賴床有好處

早晨起來之後，不要急著起來，先賴床5分鐘，在這5分鐘的時間裡面適當活動下自己，深呼吸，打哈欠，伸個懶腰。活動下胳膊腿四肢，這樣讓身體從昨日的疲勞駕駛中慢慢蘇醒，有利於身體健康的正確發展，還能預防各種心腦血管疾病的迸發。

二、適量補水有作用

活動完身體之後，慢慢穿衣穿鞋，洗漱，然後給自己倒一杯有營養的“水”，因為經過一夜的呼吸、排汗，排泄、體內會造成水分的流失，所以這個時候要適當的給予補充，這裡的水要具有一定的營養，但是切記不要喝暖水瓶多日存放的水和反復煮沸的水，隔夜的茶水，這些都不利於身體健康。

三、日常生活中的營養食品

補充完體液的吸收後，我們就要注重日常生活中的食物吸收，這裡小編建議司機朋友要經常食用這些食物，很有利身體健康發展的需要，晨起可以空腹喝一勺蜂蜜，安五臟，防血管硬化，日常生活多食用紅棗、大蒜、生薑、花生等小食品，大蒜殺菌消毒、紅棗營養豐富、生薑有利消化、花生有助記憶，這對司機朋友的日常工作性質都是很有幫助的。

四、不暴食飽餐

有車族的司機朋友日常因為經常開車久坐，體力開支消化比較少，又加上日常鍛煉的機會減少，身體多容易堆積脂肪發胖，所以在日常飲食中，應以清淡為主，不暴飲暴食，避免飲食過量引起頭暈、困倦、心腦供血的不足，對駕駛員的清醒駕駛造成麻煩，引起不良事故。

五、及時排泄不積攢

司機朋友由於工作性質，容易出現憋尿、憋便的情況時有發生，但是這樣對身體健康卻是極為不利，人體在憋尿時候容易引起全身的高度緊張，胃腸會短暫絮亂，血壓也會增高，長期憋便還會引起大便不暢，誘發便秘等不良症狀，所以司機朋友應日常駕駛中及時進行排泄，有益於身體健康。