健康生活

午後打個盹的3大好處

1、免疫力更高

免疫學專家說,午餐後為幫助消化,身體會自動改由副交感神經主導,這時睡個短覺,可以更有效刺激體內淋巴細胞,增強免疫細胞活躍性。

2、心臟更有力

醫學研究顯示,每天午睡30分鐘,體內激素分泌更平衡,心血管系統疾病發病率也可減少30%。

3、心情更舒暢

心理學家寫了一篇報導,午後打盹可改善心情,降低人體緊張度,緩解壓力—效果就像睡了一整夜(8小時)。