秋季養生保健要拒絕乾燥天氣

秋季的時候，養生是很多人最關心的事情，因為在秋季的時候，天氣一直都是很乾燥，所以，這個時候，我們做好秋季養生的情況，一定要從養生之中的拒絕乾燥的天氣開始，不然的話，秋季到來，對於我們的身體刺激是很多的。

秋季養生保健對於乾燥的天氣，一定要保持和適量的水才可以，秋天乾燥的氣候，使人常感到口鼻咽喉乾燥以及發生燥咳，又因肺與大腸相表裡，秋令還可出現大便燥結。此外，秋燥還可導致口唇乾燥、皮膚乾裂以及毛髮脫落。防止秋燥，首先要注意補充水分，每天最好喝3～4杯開水。

秋季養生保健不可以忽視了合理的飲食，飲食合適，對於拒絕乾燥的天氣關係重大的，秋季飲食應以滋陰潤肺，防燥護陰為基本原則，可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿蔔及綠葉蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、蔥、薑、蒜等辛辣燥烈之物。

秋季養生保健對於中老年人在此時的時候，洗澡不宜過勤，每週洗1～2次為宜，每次不超過半小時，水溫在25℃左右。不宜用鹼性肥皂洗澡，應選用刺激性較小的肥皂等。秋季還應笑口常開，經常笑，不但能保養肺氣，還可以驅除抑鬱、消除疲勞、解除胸悶、恢復體力。

溫馨提示：在生活之中，當我們處於秋季乾燥的時候，一定要做好有關的養生措施才可以避免秋季乾燥的季節侵襲，希望這樣的一些介紹，對於我們保持一個很好的秋季養生措施，才是最為重要的。