養生警惕:五大症狀提醒你身體該排毒了!
身體排毒就是把身體代謝產生的一些垃圾排除體外,雖然身體能夠自動排毒,但是當身體積累了一定的毒素之後,僅憑生理排毒是完全不能清理乾淨的。所以,我們要學會為自己排毒。但是想要排毒,首先應該確定自己體內是不是有毒素。我們該如何判斷自己體內是否有毒素呢?下面就為大家介紹一些自測的小方法。
口臭
口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀,多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致,這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食,疲勞過度,感邪熱,虛火鬱結,或某些口腔疾病,如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。
色斑
內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。色斑不僅影響這人們愛美的面容,還會使肌膚失去原有的水嫩與光澤。
色斑的形成,代表循環系統很差,所以無論是內服還是外塗祛斑產品都是治標不治本。若想祛斑,就要做到改變作息習慣,注意飲食,審視並克服自己的壞習慣。
便秘
排便間隔時間多於3天或3天以上,有可能患上便秘。按照症狀不同,便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。大腸形成糞便,並控制排便,是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內,影響脾胃的運行,造成大腸的傳導失常,導致腸道不通而發生便秘。長期便秘,糞便不能及時排出,會產生大量毒素堆積,這些毒素被人體吸收,會繼發腸胃不適、口臭。
最健康、有效改善便秘體質的辦法就是多多攝取植物纖維,植物纖維可以促進胃腸蠕動。多吃青菜、粗糧、水果都能迅速補充植物纖維。
肥胖
肥胖是一種營養過剩的疾病,如果長期過量食用高脂、高熱量食品,體內毒素就會滋生,造成機體失衡,引發肥胖。患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀外,大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。
吃的少還很胖是由於身體循環系統差。睡覺少、喝水少、運動少都會讓身體的迴圈變慢。
痤瘡
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質,隨著血液迴圈危及全身;而當排出受阻時,又會通過皮膚向外滲溢,使皮膚變得粗糙,出現痤瘡。此外,微量元素缺乏,精神緊張,高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫,而忽視了體內的“環保”。
瞭解了以上這些身體毒素的信號,快來看看自己有沒有這類情況,如果有,趕緊改變以前不良的習慣,從現在開始排出體內毒素吧。