健康食療

夏季上火喝什麼茶 七款養生茶快速滅火

夏季如何降火?降火喝什麼茶?夏季天氣炎熱,稍微不注意就會引火焚身,下火成為了夏季養生的“重頭戲”,夏天多喝溫熱的白開水,或喝烏梅汁生津,以及綠豆、薏仁,有助消暑,並儘量吃時令蔬果攝取水分與營養,例如西瓜。至於性寒的涼茶,只能在天氣熱、大量流汗時喝一些,不宜常喝,否則腸胃負擔太大,進而導致腹瀉。下面小編就給大家七款養生茶,快速滅火,一起來看看。

1、橘子茶

製作:將橘子肉(連皮)和茶葉用開水沖泡,製成橘子茶。

功效:理氣消脹、生津潤喉、清熱止咳

2、桑菊茶

製作:將桑葉、白菊花各10克,甘草3克放入鍋中稍煮,然後去渣葉,加入少量白糖即成。

功效:可散熱清肺潤喉、清肝明目,對風熱感冒也有一定的療效

3、荷葉涼茶

製作:將半張荷葉撕成碎塊,與苡米30克,放入水中,共煮20分鐘左右,去渣取汁,放入少量白糖攪勻,冷卻後飲用。

功效:防暑降溫

4、西瓜皮涼茶

製作:將西瓜外皮綠色的那一層洗淨切碎取汁去渣,加入少量白糖。

功效:祛暑,利尿,解毒

5、紫蘇薄荷涼茶

製作:薄荷葉3克,紫蘇、甘草各6克,加水1000克左右,煮沸5分鐘後,加入白糖攪勻。

功效:提神醒腦,預防流感

6、陳皮茶

製作:將陳皮10克放入茶壺中,加水,煮沸5分鐘左右,放入少量白糖。

功效:常飲此茶,既能解暑又能止咳、化痰、健胃

7、青梅湯

製作:當季青梅買來後洗淨,一層青梅一層粗鹽地醃制,約一個月後青梅變軟即可沖水喝(醃制隔年的青梅效果更好)。