兒童健康

1歲半寶寶食譜

孩子在很小的時候,在飲食上也是不能隨意的進行選擇,這樣對孩子的成長和身體健康,也是有著很大影響,很多家長都是沒有注意這點,使得孩子在飲食上,都是所以的進行,尤其是對一歲的寶寶,在飲食上更是要合理搭配,這養對寶寶的身體才會有很好的幫助,那1歲半寶寶食譜都有什麼呢?

對1歲半寶寶食譜都有什麼呢,也是很多人不太瞭解的,因此對寶寶食譜也是需要進行一些瞭解,這樣使用的時候,也是可以放心進行選擇,下面就詳細的介紹下。

1歲半寶寶食譜:

豆腐魚頭湯

材料:鰱魚頭1個,豆腐50克,料酒2小匙,蔥末和薑末1小匙,大豆油適量,鹽少許。

做法:

1、鰱魚頭洗淨,去鰓,切成4塊;豆腐沖洗後,切成小塊。

2、起油鍋下入蔥薑末爆香後,入魚頭,加料酒煸炒後,加入適量水和豆腐,加上鍋蓋,大火煮開後,小火燜煮15分鐘,加鹽調味即可。

輕鬆做:給寶寶吃的時候一定要注意將魚刺剔除乾淨,以免卡喉嚨。

溫馨小提示:富含植物蛋白的豆腐和擁有豐富膠原蛋白的魚頭,可以營養互補;豆腐中的蛋氨酸含量較少,而魚類食物中這種氨基酸含量非常豐富,相對苯丙氨酸卻比較少,而豆腐中則含量較高,這樣兩者可以取長補短;另外,豆腐含鈣量較多,而魚中含維生素D,兩者合吃,可發揮營養素的聯動作用,使人體對鈣的吸收率提高很多倍。吃點魚頭豆腐湯,能讓寶寶健腦養心,補充體力,提高靈活性、適應力。

雞蓉豆腐湯:

材料:雞胸肉50克,豆腐30克,玉米粒20克,蔥末5克,高湯100克,鹽少許

做法:

1、雞胸肉剁碎,與玉米粒一起同高湯煮開。

2、豆腐搗碎,加入煮開的高湯中,放入蔥末和鹽調味,即可。

溫馨小提示:寶寶在生長發育時,蛋白質及鈣質的補充非常重要。豆腐和雞蓉就都是這兩種營養素的最佳提供者,再加上擁有粗纖維和抗氧化功能的玉米粒,這道湯的營養價值更高了。

通過以上介紹,對1歲半寶寶食譜也是一些瞭解,因此對它選擇的時候,也是可以放心進行,但是要注意的是,對孩子吃的時候,都是要適量,過多的吃,對孩子身體也是有著很大負擔,這點也是要注意的,孩子可以選擇少吃多餐。