怎樣通過肉類進行冬季進補

進入冬季，天氣寒冷，人們都需要補充營養提高身體素質，通過食肉抵禦寒冷不失為一個好方法，可是在冬天要怎麼通過肉食進行冬季進補呢？

肉分涼熱，進補要分體質

“春夏清淡、秋清潤，冬滋補”這是四季的飲食特點。冬主封藏，冬天通過進補可以使腎“精”更為充盈，儲備能量好讓明年的身體更健康，這就是中醫“治未病”的思想。加上冬天身體少出汗，這時吃些補品更能為身體吸收。所以，冬季比夏季易補得多，營養也容易被身體吸收。冬季就得大吃。

不過，冬季的熱門進補食物——羊肉和狗肉並不適合每一個人。羊肉狗肉補陽氣，身體虛火大的人並不適合食用。冬季雖然要多進補多吃肉類，但選擇哪種肉要辨明體質，腎陰虛則需要滋陰，腎陽虛者需要補陽。

如果你總上虛火，常常出現口腔潰瘍、耳鳴腫痛、咽喉幹痛、大便幹結、排出困難或不盡的問題，需要滋陰。相反，則需要補腎陽。冬季煲湯以肉類食物為主。像羊肉煲、狗肉煲就屬於補腎陽的。而鴨肉、兔肉則屬於滋陰的食物。所以，火爆的羊肉煲、狗肉煲並不適合所有人，會讓部分人火上加火，讓身體燥熱不安，失眠煩躁，加重身體不適。

“熱的肉”配“涼的菜”

此外，羊肉狗肉都屬於溫熱之物，特別是狗肉。因而吃羊肉鍋狗肉鍋時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。比如，馬蹄、蘿蔔、豆腐跟羊肉狗肉都是很好的配對食物。蘿蔔性涼，可消積滯、化痰熱的作用;豆腐能起到清熱瀉火、除煩、止渴的作用;馬蹄起清熱潤肺、生津消滯的作用。此外，絕對多數蔬菜都屬於涼性食物，可以搭配燥熱的羊肉狗肉吃，既能補充維生素、纖維素，又能中和物性。而大蒜、洋蔥、韭菜屬於陽性之物，跟溫熱的狗肉羊肉同吃更助陽性，不是每個人都受得起的!

按個人的體制做好肉食搭配，進行冬季進補，溫暖健康的度過整個嚴冬。