健康生活

水果是酸性還是鹼性

現在很多電視臺都有養生堂欄目,經常介紹什麼食物是酸性的,什麼食物是鹼性的,那麼人體要健康是攝取酸性食物好還是攝取鹼性食物好,食物的攝取能做到酸堿平衡最好。雖然食物的酸堿本身對身體所造成的影響非常微小,但無論是吃得過酸還是過堿,代表的都是一種營養不均衡。

營養不均衡久了對健康就會造成傷害的。少吃些肉,多吃些菜是對的;如果酸性食物吃的太多,吃些鹼性食物均衡一下是可取的,水果是酸性還是鹼性的,下面介紹給大家,供大家參考。

水果有的是酸性有的是鹼性,大體上凡入口為甜食者,大多為酸性食物;反之,入口較酸者,大多為鹼性食物。香蕉、酪離、蘋果等甜性水果,為酸性;葡萄、葡萄柚、檸檬、柳橙等較酸的水果,則為鹼性食物。在日常生活中,可依此把握酸堿值平衡的原則。

食物的酸堿,並不是憑口感,而是食物經過消化吸收之後在體內吸收代謝後的結果。如果食物代謝後所產生的磷酸根、硫酸根、氯離子等離子比較多,就容易在體內形成酸,而產生酸性反應。如果產生的鈉離子、鉀離子、鎂離子、鈣離子較多,就容易在體內產生較多的堿,形成鹼性反應。這和食物中的礦物質含量有關。一般來說,含有硫、磷等礦物質較多的食物,是酸性食物;而含鉀、鈣、鎂等礦物質較多的食物,為鹼性食物。

肥胖者多是酸性體質,要多吃一些鹼性水果中和,幫助促進脂肪正常代謝。運動後可以多吃點鹼性水果,可以很快的恢復由於運動後造成的肌肉酸疼,總之,不要過度的關注酸性水果、鹼性水果,人體要達到酸堿平衡,身體才會健康,