健康百科

女性美容不增肥的健康零食

女性朋友經常在日常飲食上謹小慎微,不敢多吃一點東西,三餐是能少則少,但是肚子有時候還是會事與願違,看著零食總是會發出吃的信號,什麼東西能讓零食也擔當起捍衛健康的堡壘又不增肥呢?

紅棗抗過敏 每天吃2個

紅棗補血,人人皆知,但紅棗的抗過敏作用,常被人們忽視。現在很多人是過敏體質,容易出現過敏性鼻炎、哮喘等,與其每天東補西補,不如把紅棗當做零食來吃。生吃、煲湯均可,每次以1~2個為宜。

枸杞當水果 滋肝還補腎

在寧夏很多地方,人們把枸杞當水果生吃,因其具有滋補肝腎的功效,所以常被人們稱為水果中的“偉哥”。現代藥理研究表明,它具有降低血糖、 抗脂肪肝的作用。需要注意的是,枸杞最好放冰箱保存。

雪梨配川貝 化痰又潤肺

梨能化痰潤肺,如果和川貝搭配在一起,效果更明顯。具體方法是:雪梨洗淨、削皮、切開、去核掏空,成一個梨盅;梨盅裡放入幾粒川貝和冰糖,蓋上梨蓋,用牙籤固定;雪梨放入碗中,隔水蒸約30分鐘即可。

零食中不僅可以吃上面說的這幾樣,平時適量的吃點堅果也是不錯的選擇。