健康生活

日常12件事最傷心臟 不吃早餐吃太多雞蛋

在我們的日常生活中,有一些看似和心臟沒什麼關係的事情卻恰恰是心臟健康的大敵。下面小編就來為您盤點生活中12件損害心臟健康的行為,一起來看看。

1、不吃早餐

美國哈佛大學研究發現,不習慣吃早餐的男性,患上冠心病的風險會增加27%,這可能和血糖波動較大,以及血液中甘油三酯水準較高有關。

2、能量飲料

美國德克薩斯大學醫學院教授約翰·希金斯博士表示,能量飲料含咖啡因和其他成分,會導致心跳加速,血壓升高,心律不齊,最好少喝為妙。

3、高鹽

《新英格蘭醫學雜誌》刊登的一項研究顯示,鹽是威脅心臟健康的罪魁禍首之一,如果所有人每天減少攝入半茶匙鹽,冠心病將明顯減少。專家建議,少吃加工食品,減少外出就餐次數。

4、坐車打盹

坐車打盹醒來後,很多乘客會感覺心前區不適,表現為胸悶、氣短、壓榨性疼痛等症狀,這是心臟功能性異常的表現,與乘車睡覺、久坐頸部肌肉僵硬、突然驚醒有關。

5、牙周病

對於牙周炎患者,即使刷牙或咀嚼等都可以引發菌血症。一過性菌血症並不會造成嚴重傷害,但是,菌血症狀不斷發生,而且進入的細菌數量大量增加並長期累積,就會增加慢性病的發病風險。口腔局部的感染尤其是牙周組織感染性疾病,其中常見的是牙周炎和牙周膿腫,與動脈硬化和急性心肌梗死等全身血栓性疾病的發病率顯著相關。

6、漱口水用太多

倫敦大學瑪麗女王學院有項目新的研究表明,頻繁的使用漱口水會給健康帶來災難性後果,增加心臟病和中風危險。

7、伴侶爭吵

情侶或者夫婦之間的爭吵,可能不止影響男女關係和情緒,也會直接對身體健康產生負面影響,尤其是心臟健康。根據一項最新研究結果顯示,如果人們覺得自己的伴侶不夠支持自己(具體表現通常為吵架、冷戰等),就更可能發展出心血管疾病。

8、單身

芬蘭科學家指出,單身男性死於心臟病的風險比已婚人士高168%。專家建議,單身的人最好多參加社交活動,除了可覓得良緣,還有助於減少心理壓力。

9、失眠

挪威研究指出,經常失眠的心臟病患者比睡眠正常的人,發病風險高出45%。美國西北大學研究人員補充說,每週運動3次,每次鍛煉30分鐘,堅持幾個月,可以有效改善睡眠品質。

10、嗜睡

發表在《睡眠》雜誌上的一項研究指出,睡眠時間也不能太長,如果一個人每天睡眠時間超過10小時,患上心臟病的風險會大大提高。研究人員解釋說,睡眠太多可能導致體重增加,從而增加身心負擔。正常睡眠時間是7~9小時,如果長期不達標或超標最好到醫院就診。

11、吃太多雞蛋

食用雞蛋會使腸道中產生一種名為氧化三甲胺的物質,它能使人體動脈粥樣硬化並因此導致心臟病風險上升,因此吃太多雞蛋可能會影響心臟健康。

12、酒後大量喝茶

飲酒使人心跳加快,心臟負擔加重,若這時再大量飲茶,就會使血容量增加,對心臟健康構成更大危害。