7大不良生活習慣易致孕婦頭暈
有些孕婦懷孕後會容易出現孕婦頭暈症狀,到底孕婦頭暈一種常見的症狀嗎?孕婦頭暈是由什麼原因引發的呢?要如何正確應對孕婦頭暈症狀?妊娠期間,隨著胎兒一天天長大,孕婦容易感覺到頭重腳輕甚至頭暈等症狀。女性懷孕後,身體的血液會增加百分之三十,有些人甚至增多百分之五十,於是心血管系統的壓力會越來越大,心率也加快了很多,這時候阻力就會降低,血管會擴張,這時候容易發生孕婦頭暈症狀。懷孕期間,只要感覺到頭暈,就要馬上停下手中的活躺下來休息,沒有條件躺下的也要儘量坐下來休息,並用雙膝抱頭。孕婦頭暈的時候,要停止開車、工作等,避免在這過程中暈倒。躺下休息的時候儘量採取側臥位,因為側臥可以促進血液流進心臟,從而促進血液流入大腦和胎盤,防止預防暈倒,且可以緩解頭暈症狀。
引發或加重孕婦頭暈原因一:快速站起
孕婦坐著時,血液集中在腿部,如果過快站起的話,血液來不及流入心臟,就會迅速下降血壓導致孕婦頭暈。孕婦懷孕後,要改掉坐著就快速起身的習慣,養成緩緩站起的習慣,如果站立的時間比較長,那麼要穿鑿彈力較好的襪子,並多活動腿部,促進血液迴圈。
引發或加重孕婦頭暈原因二:長時間仰臥
有些孕婦休息的時候習慣仰臥位,隨著胎兒漸漸長大,子宮越來越大,長時間仰臥會導致子宮壓迫到腿部血液回流到心臟的靜脈,從而減少血液回流瞬間降低孕婦的血壓導致頭暈。孕婦平時休息採用左側臥是最好的姿勢,不僅可以糾正子宮的位置還可以預防孕婦頭暈症狀。
引發或加重孕婦頭暈原因三:飯量太小,飲水不足
有些孕婦由於懷孕初期的妊娠反應導致食欲降低,而有些孕婦則是擔心懷孕期間吃太多會容易長胖,於是在懷孕期間飯量減少,從而引發低血糖,低血糖會讓孕婦產生頭暈、心慌、疲勞的感覺。懷孕期間的各種妊娠反應容易導致孕婦脫水,所以孕婦要比正常的女性多喝水,防止體內缺水而引發孕婦頭暈。
為了避免出現飯量小,飲水少導致的孕婦頭暈症狀,准媽媽要養成少吃多餐的習慣,餓了可以吃點適合孕婦的零食墊墊胃,每天要養成喝八杯水的習慣。
引發或加重孕婦頭暈原因四:室溫過高
室溫過高或者淋浴的水溫過高都會擴張血管,降低血壓,從而引發孕婦頭暈。孕婦平時如果感覺到室溫過高,有了暈眩的感覺,一定要及時打開門窗透透氣,平時淋浴宜採用近體溫的水溫,淋浴的時間在十分鐘左右。平時孕婦要穿著容易穿脫的棉質衣服,這樣可以隨著氣溫變化增減衣服。
引發或加重孕婦頭暈原因五:孕婦缺鐵性貧血
孕婦容易在妊娠期期間缺鐵性貧血,貧血容易引發大腦供氧不足而產生孕婦頭暈症狀。孕期要多吃一些補鐵的食物,避免缺鐵而導致孕婦頭暈。
引發或加重孕婦頭暈原因六:呼吸過快過深,即換氣過度
人體由於運動過度,呼吸過快或者深度呼吸都會流失血液中的二氧化碳,這樣會容易導致頭暈。我們提倡孕婦在孕期多參加戶外活動,但是在運動的過程中如果感覺到疲勞應該要停止運動,並且躺下來休息。
引發或加重孕婦頭暈原因七:咳嗽、小便、大便過於用力
有些孕婦平時咳嗽會比較用力,大便、小便的時候,也是會用力過猛,這樣的行為容易引發血管迷走神經反應,降低心率和血壓,進而引發孕婦頭暈症狀。此外懷孕期間缺水、心情過度焦慮也會產生血管迷走神經反應,伴隨出現臉色慘白、食欲降低、嗜睡、頭暈頭疼等症狀。
小貼士:妊娠初期孕婦頭暈或是宮外孕的徵兆,所以在這個期間頭暈一定要儘快到專業的醫院急診。孕婦頭暈持續的時間較長且以上七點都注意到了仍然不見好轉,也要儘快就診,避免病情惡化影響到胎兒的健康成長。