哺乳期新媽最易忽略的問題

產後媽媽體能還未恢復到最佳狀態，就要開始為寶寶的口糧費盡心思了。能夠給孩子進行母乳餵養是媽媽莫大的幸福，而往往很多哺乳期新媽媽都會忽略一個無形但是很重要的元素——鈣。

1、母嬰對鈣的需求：

半歲以內的嬰兒最好全母乳餵養，母乳是最適合這階段嬰兒的完美食物。半歲以內的孩子每天需要從母乳中攝取300毫克鈣，哺乳期的媽媽，每天則需要1200毫克的鈣以保證母乳中的鈣含量和媽媽自身身體的需要。看了以上的資料，媽媽審視一下平時的飲食情況，你能夠從食物中攝取足夠的鈣質嗎?你的母乳中含有豐富的鈣質供給寶寶嗎?

2、缺鈣對母嬰的影響：

母親缺鈣可能會腰酸背痛，精神不濟，十分容易出現腿抽筋的症狀，嚴重甚至還有軟骨病。若是媽媽本身體內的鈣質不足，同時會影響到母乳中鈣含量，影響到寶寶的對鈣質的攝入和吸收。寶寶缺鈣可能會出現佝僂病、牙齒發育不全、免疫力差的情況。可以說，母親一人缺鈣，會對母親與寶寶二人的身體均造成不良的影響。

3、母乳麻麻如何補充鈣質：

母乳麻麻補鈣，需要多吃乳製品、豆製品、海帶、紫菜等高鈣食物，服用鈣片等對解除筋骨酸痛都有不錯的效果。需要注意的是，產後媽媽也應該有針對性的挑選含有維生素D的鈣產品，充足的維生素D可以幫助人體充分吸收鈣質，並通過母乳將鈣質傳遞給寶寶。由於媽媽久坐很容易造成便秘，如果服用的鈣劑配方中含有山梨醇就可以有效幫助腸胃潤滑，緩解媽媽們便秘的痛苦。

新手母乳媽媽們平時注意調整日常飲食結構，不要只拘泥在魚肉之上，多多注意鈣質的補充，不僅僅為寶寶，也為自己，打造更加健康的身體。