男性健康

男性易忽略的小便常識

男性正確排尿可以減少患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的幾率。 專家建議男性試試以下技巧。

老年男性小便可蹲下

有關資料顯示, 經常採取蹲位元排尿的男性患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率較站立排尿者低一半。 這是因為蹲下排尿可以使人體出現一系列的肌肉運動及其相關反射, 能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內停留時間、減少腸道對致癌物吸收的作用。 另外, 老年男性在晚上起夜小便時為避免出現排尿性暈厥, 也應採取蹲位排尿。

一小時排一次尿

膀胱癌的發病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。 這是因為尿液中有一種可以致癌的化學物質, 這種物質會破壞膀胱的肌肉纖維, 促使其發生癌變。

專家建議, 不管有無尿意, 人們都應增加排尿的次數, 最科學的做法是每小時排一次尿。

小便完擠壓會陰

男性的尿道較長, 很容易出現排尿不淨的情況, 以至於造成尿路感染。 那麼, 如何才能將殘餘的尿液排淨呢?楊裕樹介紹了兩個方法:①排尿後, 可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。 這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出, 還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。 ②平時多做提肛運動, 以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力, 從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。

排尿後別立即坐下

對男性生理結構的研究表明, 男性在排尿後, 尿道的內外括約肌會閉合, 使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。 若此時馬上坐下, 會加大這個閉合腔內的壓力, 造成殘留尿液反流, 引發前列腺炎。 因此, 男性在小便後應站立3-5分鐘, 然後再坐下。