哺乳期新媽最易忽略的問題

產後媽媽體能還未恢復到最佳狀態， 就要開始為寶寶的口糧費盡心思了。 能夠給孩子進行母乳餵養是媽媽莫大的幸福， 而往往很多哺乳期新媽媽都會忽略一個無形但是很重要的元素——鈣。

1、母嬰對鈣的需求：

半歲以內的嬰兒最好全母乳餵養， 母乳是最適合這階段嬰兒的完美食物。 半歲以內的孩子每天需要從母乳中攝取300毫克鈣， 哺乳期的媽媽， 每天則需要1200毫克的鈣以保證母乳中的鈣含量和媽媽自身身體的需要。 看了以上的資料， 媽媽審視一下平時的飲食情況， 你能夠從食物中攝取足夠的鈣質嗎?你的母乳中含有豐富的鈣質供給寶寶嗎?

2、缺鈣對母嬰的影響：

母親缺鈣可能會腰酸背痛， 精神不濟， 十分容易出現腿抽筋的症狀， 嚴重甚至還有軟骨病。 若是媽媽本身體內的鈣質不足， 同時會影響到母乳中鈣含量， 影響到寶寶的對鈣質的攝入和吸收。 寶寶缺鈣可能會出現佝僂病、牙齒發育不全、免疫力差的情況。 可以說， 母親一人缺鈣， 會對母親與寶寶二人的身體均造成不良的影響。

3、母乳麻麻如何補充鈣質：

母乳麻麻補鈣， 需要多吃乳製品、豆製品、海帶、紫菜等高鈣食物， 服用鈣片等對解除筋骨酸痛都有不錯的效果。 需要注意的是， 產後媽媽也應該有針對性的挑選含有維生素D的鈣產品， 充足的維生素D可以幫助人體充分吸收鈣質， 並通過母乳將鈣質傳遞給寶寶。 由於媽媽久坐很容易造成便秘， 如果服用的鈣劑配方中含有山梨醇就可以有效幫助腸胃潤滑，

新手母乳媽媽們平時注意調整日常飲食結構， 不要只拘泥在魚肉之上， 多多注意鈣質的補充， 不僅僅為寶寶， 也為自己， 打造更加健康的身體。